Alga Proteica Superpoderosa para la Inmunidad

Spirulina: Alga Proteica Superpoderosa para la Inmunidad

La spirulina es una especie de bacteria, también considerada como microalga, que es rica en proteína (75% de ella) y es considerada un súper alimento por muchos. La spirulina es utilizada como suplemento alimenticio para enriquecer la dieta. Además, ella es muy indicada para proporcionar nutrientes para los que hacen dieta hipocalórica.

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La principal función de la spirulina es colaborar para el fortalecimiento del sistema inmunológico, pero también ayuda a regular la glucosa en la sangre, tiene propiedades antioxidantes y actúa en la destoxificação (eliminación de toxinas), además de aumentar la sensación de saciedad y reducir los procesos inflamatorios.

Propiedades de la Spirulina

Contiene vitaminas, especialmente las del complejo B (anti-estrés), y diversos minerales. La spirulina es una de las más concentradas fuentes de hierro, ofreciendo 28 veces la cantidad presente en el hígado de buey. De acuerdo con la investigación, el tipo de hierro existente en la spirulina es dos veces más biodisponible que el hierro presente en las carnes, por lo que es un excelente aliado para aquellos que sufren de anemia. La spirulina también presenta cantidades importantes de beta caroteno, sustancia que se puede convertir en vitamina A.

Rica también en carotenoides (alfa, gamma y beta), calcio (8x la cantidad presente en la leche de vaca), el manganeso, el cromo y el selenio, la spirulina posee en su pigmento azulado (Phycocianina) propiedades altamente beneficiosas para el organismo. La spirulina es la más rica fuente nutricional de GLA), un ácido graso esencial rara vez se encuentran en los alimentos comunes.

La spirulina aún tiene efecto antiviral, antioxidante y anti-inflamatorio.

Beneficios de la Spirulina

Spirulina: Alga Proteica Superpoderosa para la Inmunidad

  • Fortalece la inmunidad, por lo que es útil en el mantenimiento de la salud.
  • Da más disposición, ya que es fuente de energía.
  • Ayuda en la prevención de accidentes vasculares y las infecciones.
  • Promueve el alivio de los síntomas de la TPM.
  • Contiene fenilalanina, que estimula la sensación de saciedad. Ella forma una especie de gel en el estómago, que ralentiza el vaciado gástrico y disminuye la sensación de hambre.
  • Los antioxidantes de la spirulina ayudan a combatir los radicales libres y ayudan en los procesos inflamatorios, lo que ayuda a mantener la piel joven y previniendo enfermedades como el cáncer.
  • Rica en calcio, la spirulina es una importante aliada en el fortalecimiento de los huesos, contribuyendo a la prevención de la osteoporosis.
  • La spirulina contiene ácidos grasos esenciales de la familia omega 6. El principal de ellos es el gama-linolénico, que notoriamente ayuda a reducir y prevenir la acumulación de colesterol.
  • Ayuda con las alergias: la spirulina interrumpe la liberación de histaminas, sustancias que contribuyen a los síntomas de alergia, como la nariz internas, los ojos llorosos y el picor.

Como usar la spirulina

El uso de la spirulina debe ser asociado a la ingesta de mucha agua: ella tiene una gran cantidad de fibras insolubles, proporcionando el aumento en el bolo fecal y favoreciendo la salud intestinal, siempre que su uso sea aliado al consumo de mucha agua.

Spirulina: Alga Proteica Superpoderosa para la Inmunidad

Puede ser utilizado en forma de polvo o en cápsulas. El polvo puede ser utilizada en el jugo verde, vitaminas, jugo de frutas o agua.

En cápsulas la dosis sugerida es de 3 mg. La dosis puede ser dividida a lo largo del día, en las distintas comidas.

En Contra de la Indicación de la Spirulina

Las personas con enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, el lupus, la enfermedad de Cronh, la artritis reumatoide y la fibromialgia, por ejemplo, deben evitar el consumo de spirulina. Ella activa el sistema inmunológico y puede disminuir la eficacia de los medicamentos inmunosupresores. Además, la espirulina contiene fenilalanina, un verdadero peligro para los portadores de la fenilcetonuria.

La cápsula también es contraindicada para niños y mujeres embarazadas o que estén amamantando.

La spirulina puede encontrar en tiendas de productos naturales, pero atención: cuidado a la hora de comprar su spirulina, es preciso que ella procedencia de confianza. Muchas cuentan con agentes contaminantes como metales tóxicos y bacterias nocivas que podrían causar daños al hígado, náuseas y vómitos. Por desgracia, no es fácil saber con certeza si una spirulina es de buena procedencia, pero, en la medida de lo posible, siempre es importante estar atento a la calidad del producto!

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