Bioré UV Perfect Face Milk SPF 50 sunscreen lotion – Kao

Biore UV Perfect Face Milk SPF 50

Reseña enviada por Fernando Goober

Ingredientes:

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Cyclopentasiloxane, Dimeticone, cinc, óxido, alcohol, agua, Metoxicinamato Etilhexil Metacrilato, Lauril / Crospolímero Methacylate sodio, Polymethylsilsesquioxane, talco, glicerina, Methicone, Polysilicone-9, PEG-12, Dimeticone, Dióxido de Titanio, PEG-3 Diemthicone, Cetyl – PG Palmitamide hidroxietilcelulosa, hidróxido de aluminio, fragancia, Fenoxietanol, Sílice

“La leyenda dice que los ángeles, que vive en los cielos, tan cercanos a las radiaciones solares, se utilizan una crema celestial que los protege, manteniendo la piel hermosa, radiante y por los siglos “culo de querubín”. He aquí que en un determinado momento, un ángel desastrado – probablemente sagitario con la luna en piscis como yo – dejó caer esa ambrosía celestial en manos de los humanos. Así, descubrían y se fabricaron los filtros solares japoneses!”

Para empezar, el protector de Bioré Milk viene en un embalaje tan simple que recuerda a aquellos productos coreanos venden en las casas de 1,99 25 de Marzo, de São Paulo. El frasco es pequeño, exactamente igual al tarro de la crema hidratante UV Perfect de L’orèal. Hasta el pico dosificador, estilo cuenta gotas, son iguales. Por todo esto se está sospechoso. Cuando se aprieta, se desarrolla una loción lechosa, fluida demás que se seca con los dedos. En la cara, se pasa y se propaga con facilidad y pasme, absorbe en un tiempo récord. En tres minutos su piel está completamente matificada y satinada. Usted no sabe si ha pasado un protector, una cartilla, una base líquida o en polvo de la cara. Por que su piel es muy bonita! No hay toque pegajoso o pegajosa.

Lo que impresiona es que tiene un alto porcentaje de filtros físicos, esta característica suele dejar la loción más consistente y de difícil propagación, dejado aspectos blanquecinos en algunas pieles (esa apariencia de “white-cast”). Esto no ocurre, por el contrario, la impresión que se tiene es la de difundir rápido para que el producto no desaparecer en la piel. No sé explicar la naturaleza de este fenómeno, pero leyendo y hablando con Pedro, el efecto seco es por el propio óxido de zinc en una gran concentración, ya que tiene propiedades absorbentes; hay también la presencia de siliconas (muy duramente ganado en la cartilla), el talco y la sílice (presente en los filtros matificantes de Brasil). La cantidad de alcohol es relativamente muy baja, tal vez menos de 7%. La presencia de alcohol suele ser la queja de las personas con respecto a los productos para pieles grasas, pero ya comenté que él está presente (a ver si hay Stearyl Alcohol o Alcohol Denat) está presente en muchos protectoras, hidratantes, tónicos de líneas como: Normaderm, Anthelios, Minesol, Ada Tina, etc.

Test drive:

  • Mi primera prueba fue en la piel limpia, sin embargo con el Hidratante Tri Activ. Se recomienda agitar el producto antes de usar. Quien acompaña mis otros comentarios sobre el Tri Activ, sabe que este producto no ha ayudado mucho en el efecto matificante de él. Algunas veces incluso empeora el brillo de mi piel. O sea, mi piel no estaba “virgen” y aún así el resultado final con el Bioré es milagroso. La impresión que se tiene que usar una crema hidratante o gel aceitoso por abajo, la piel estará matificada. Ayer, por ejemplo, apliqué el Bioré en la piel con dos capas de Ada Tina Mate 50 por abajo, además del Tri Activ, y la piel ha derramado belleza!!!! Por precaución, no estoy aplicando el Bioré en el área de los ojos. Uso el poquito de Ana Tina, pues también es hidratante y tiene agua termal, pero como por abajo, y tengo un gran hidratante para el contorno de los ojos, creo que no dio el Bioré iba a dejar seca.
  • Después de 4 horas de uso, reapliquei. Pero la piel sigue siendo hermoso, sedoso y sin brillo. Pero estaba menos sobrenatural comparada al momento de la aplicación. Cuando reapliquei, se deslizó fácil de nuevo, pero te sugiero repartir bien, porque tengo la impresión de que en las esquinas se pueden quedar blancos del producto. Pero también es culpa del Tri activ que desmenuza cuando se aplica algo por arriba! Y de nuevo el momento sublime!!! (oigo trompetas y arpas angelicales) Cuando su piel seca, parece que usted está preparado para un ensayo fotográfico de la revista Vogue!! La piel irradia belleza y no sé describir!! Yo sólo sé que quiero ser amigo de Eike Batista y pedir para él llevar a Kao para el Brasil y yo ser gerente de marketing de la empresa y hacerse rico!!
  • En medio de la tarde, reapliquei el producto, una vez más! No sentí que la piel sea más grasa o pegajosa, por el contrario, continúa matificada. Continúa con agradable al tacto y apariencia seca. Mi preocupación era con la acumulación de filtro físico y también no ocurrió!! Cuando se vuelve a aplicar el protector con mucho filtro físico, se acaba convirtiendo en un edificio. Eso no sucedió mismo!

Consideraciones:

Biore UV Perfect Face Milk SPF 50Biore UV Perfect Face Milk SPF 50

  • Agarre: Dicen que este filtro no es la versión a prueba de agua – hay una versión del embalaje azul especifica para prácticas deportivas, a prueba de sudor – pero, yo malhei por una hora, corrí por 40 minutos. La piel volvió intacto. Posee una excelente adherencia. Por cierto, parece que deja la piel impermeabilizada, ya que las gotas de sudor quedan allí, separadas, no se mezclan. Otro filtro iba a mezclar el sudor, la grasa y producto de un “pegamento” sólo!! Si el protector no es la versión a prueba de agua, la otra versión debe ser para los pasajeros del Titanic!!! También agarró la lluvia en la calle y el producto no corría o dejó aquel rastro blanco en la piel.
  • Servicio de limpieza: debido a la gran adherencia de este filtro, es conveniente retirar el producto con algún demaquilante. De preferencia para el maquillaje a prueba de agua – ni cetaphil parece ser tan eficaz. Hay removedores asiáticos específicos para retirar los protectores solares. Sólo con jabón no funcionó. Yo paso de algodón con demaquilante la Contiene 1 g y después enxáguo con mi jabón en barra de la Normaderm. Al final, arremato con loción tónica. Pero observo que la piel sigue siendo hermosa. Los protectores asiáticos piden el método “single cleansin” para ello. Algunas indicaciones de removedores:
  • Anessa Super Suncreen De Limpiamiento – Shiseido.
  • Ultimate Cleansing Oil – Shiseido
  • Make Clear Oil Gel – Sofina
  • Protección: por dos características que yo señalé – protectores físicos y agarre -, el Bioré se convierte en un producto muy cómodo, porque ¿quién no tiene tiempo para volver a aplicar el protector o esperar esos 20/ 30 minutos para actuar el producto y poder se exponga al sol, y cuando está bien indicado. Pues el filtro físico no pierde su protección, aunque sólo sea retirando la piel. Y el filtro físico tiene gran fotoestabilidade e indicado para las pieles más sensibles. El ingrediente óxido de cinc, filtro físico presente en él parece ser más eficiente: http://tinyurl.com/3c3vh44
  • FPS y PPA: Una información que Pedro me dijo es que el FPS de estos protectores es de 50+, siendo así mayor que 50. Es una evaluación en Europa y exigida por la legislación de allí. Por ejemplo: el protector de Bioderma, Photoderm 100 FPS allí es llamado de FPS 50+. Con base en esto, el Bioré 50+ puede ser FPS 60, 70 y hasta 100. Sobre el PPD de Bioré, PA +++ (alta protección contra los UVA) significa que tiene un mínimo de 8, ¿cómo puede ser más grande que eso también.
  • Pieles morenas: yo creo que una piel muy morena o negra puede estar ligeramente pálida después de volver a aplicar. Por que mi rostro es pálido, blanco tipo rosado y como yo uso mucho ácido tiende a permanecer ligeramente sonrojadas. Sólo que me di cuenta de que mi piel está más pálida estilo “Crepúsculo”. Un amigo mío moreno comentó que la piel de él queda más clara si él volver a aplicar, pero nada muy extraño y algo que el maquillaje se resuelve. Recordando que el Bioré Milk también es ideal como base de maquillaje.

Finalizando: fue mi primera experiencia con el protector de japonés y estoy enamorado. Hice una prueba aplicando un lado de mi antiguo compañero Ada Tina y te das cuenta de la hora que las dos áreas están con el protector. Un amigo que está utilizando aplica sólo una vez por la mañana y sólo al final de la tarde se da cuenta de que la grasa quiere aparecer. Breve testarei la nueva versión de Bioré, en mousse, que además de proteger, también hidrata con ácido hialurónico. Parece que todos los productos solares de la Bioré dan ese aspecto bonito en la piel y matificado. Pero digo por experiencia que ya usa protector solar, hace casi 20 años: nunca he usado nada así! Hasta el efecto de mejorar los poros prometidos por los filtros nacionales, el Bioré gana!

  1. Biore UV Perfect Milk SPF 50+ PA +++ – también llamado “blue”. Indicado para el cuerpo también, resistente al sudor y para quien practica deportes al aire libre.
  2. Biore UV Brillante Milk face SPF 50+ PA +++ – también llamado “pink”. Tiene la propiedad de que dejan la piel más “iluminada” y bonita, la disminución de las imperfecciones. Ideal como base.
  3. Biore UV Moist Milk face SPF 50+ PA +++ – también llamado “purple”. Este tiene una base hidratante que previene la piel seca debido al aire acondicionado o la exposición solar. Pero parece también ser matificante, tal vez menos que los otros, porque tiene indicación para pieles secas por el nivel de hidratación.
  4. Biore Aqua Rich Watery Mousse Water Base SPF 50+ PA+++ – tiene efecto hidratante, protector y también puede ser utilizado como base para el maquillaje. Contiene ácido hialurónico y su aspecto de mousse se vuelve una loción acuosa en la piel. Ligero hasta para pieles infantiles. No necesitas de demaquilante para retirar.
  5. Biore UV Aqua Rich Watery Jelly SPF30 PA+++ – esta versión es para el rostro y el cuerpo, en gel, con los mismo beneficios del anterior.
  6. Sofina Perfect UV White Protect SPF 50 + PA + + + – LA Línea Sofina es de la misma empresa de la Bioré (Kao). Este producto es muy similar en textura, acabado aterciopelado y resistencia. Tiene una alta concentración de filtro físico y mejora la tonalidad de la piel por causa de ingredientes aclaradores, e igualar-a.
  7. Sofina Perfect UV Lucent SPF 50 + PA +++ – este salió de la línea y fue reemplazado por la versión White, pero hay sitios que aún tiene el producto. Todos los beneficios similares a los de Bioré, sin embargo hay testimonios que son similares o que este es menos matificante que el Milk. Pero por lo que he leído, los filtros Sofina aún son muy matificantes y superiores a los de nuestros productos en este apartado.
  8. La Shiseido tiene la marca Anessa con los protectores solares, pero en términos de matificação, las líneas solares de la Kao son mejores. Hay filtros como Anessa Perfect UV 50+ PA+++; Anessa Perfect Nacarado 50+ PA+++ (acabado perlado); Anessa Perfect Smooth (acabado mate); Anessa Perfect UV Sunscreen AA (con filtros físicos y tinosorb, potente filtro fotoestável). Otra marca también la Kao, Kanebo, tiene una línea solar para los filtros indicados para el rostro y el cuerpo, la línea Allie, con una afinidad de productos y me interesé por este aquí: Extra UV Protector (Perfect Alpha). Textura ligera y con alto poder de agarre. Ideal para el cuerpo.

Agradezco especialmente a Pedro por los valiosos consejos y por presentar la maravilla de los filtros japoneses.

Beneficios del Tomate

Tomate

El tomate es un fruto de formato redondeado y de color rojo. Este fruto es rico en licopeno, un agente antioxidante y anticancerígeno que interviene en las reacciones en cadena de las moléculas de radicales libres.

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El tomate está asociado a índices reducidos de cáncer de páncreas, cuello uterino y próstata. Lo que protege al organismo de las infecciones bacterianas, así como de perturbaciones digestivas y pulmonares. En cataplasmas o crudo, actúa como desinflamatório, siendo también muy beneficioso para la actividad cerebral.

El jugo de tomate puro sirve con perejil ayuda a disolver los cálculos renales. Además, es ideal para combatir las infecciones y ejerce un efecto antiséptico en el cuerpo, neutralizar los residuos ácidos.

El tomate contiene grandes cantidades de vitaminas (A, complejo B y C) y minerales (ácido fólico, potasio y calcio).

Licopeno

Los tomates son, de lejos, la fuente más rica en Licopeno, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres y retrasa el envejecimiento y puede proteger contra el cáncer, incluyendo el de próstata.

El licopeno es un carotenoide que le otorga el color rojo a los tomates, y también puede ser encontrado, en menores cantidades, en la sandía, guayaba, fresa y en la papaya. Cuanto más intenso sea el color rojo del tomate, el más rico en antioxidante será.

Por ser un carotenoide, el Licopeno se absorbe mejor en presencia de grasas saludables. La adición de una dosis moderada de grasa monoinsaturada facilita el transporte, la absorción y la acción del Licopeno en el organismo. Por eso, para hacer de su preparación a base de tomates aún más poderosa y saludable, añada 1 hilo de aceite de oliva extra-virgen procesado a frío.

Cocidos son mucho mejores!!!

Tomate

Otra característica observada en los estudios fue que el calor aumenta la biodisponibilidad del licopeno, o sea, de este fitoquímico es mejor absorbido por nuestro organismo cuando los tomates se cocinan. Siendo así, capriche en salsas y sopas de tomate.

Es importante mencionar que el proceso de industrialización del tomate, para la elaboración de salsas preparadas, catchup y otros, no se destruye el licopeno, pero… ojo en las etiquetas y elegir aquellos con menores niveles de calorías y sodio.

Además del “superpoderoso” Licopeno de los tomates también son fuentes de Vitamina C y de Potasio, mineral importante en el control de la presión arterial, las contracciones musculares, en la salud de las arterias y en el mantenimiento de los líquidos celulares.

El Tomate y la Belleza

Tomate

El tomate es refrescante, tonificante y auxiliar de la circulación sanguínea, además de aliviar las quemaduras del sol. Se puede aplicar en el rostro para restaurar su acidez relativa después de un tratamiento de limpieza. Para las personas con piel grasa, pueden aplicarlo todos los días. Ya para aquellas personas con pieles secas, sólo una vez por semana. El jugo del tomate combate la caspa y la caída del cabello.

En el tratamiento contra el Acné, el tomate puede ser utilizado como una máscara:

  • Un tomate bien maduro triturado
  • Una cucharada de yogur natural
  • Mezclar bien y aplicar sobre el rostro ya limpio y seco.
  • Deje actuar por 20 minutos y enjuaga bien

Beneficios y Propiedades de la Canela

Beneficios y Propiedades de la Canela

Te gusta la canela? La especia, extraída de la parte más interna del tronco de la canillera, es comúnmente utilizada para aromatizar dulces, pero no es sólo el sabor de la canela se destaca: hoy sabemos que ella trae muchos beneficios para nuestra salud.

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Propiedades de la Canela

  • La canela posee propiedades carminativas (combate gases en el intestino), antiulcéricas y estomacales. Sus aceites esenciales disuelven mejor los alimentos, además de estimular la salivação y los jugos gástricos. También ayuda a combatir la aerofagia, digestiones difíciles y la acidez, estimulando también el apetito.
  • La canela también combate las bacterias y hongos dañinos. También se muestra muy eficaz contra candidíases y úlceras.
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias y actúa en el proceso de desinflamação de tejidos, entre otros. Es una rica fuente de sustancias como manganeso, hierro y calcio.
  • Combate los radicales libres, contribuyendo a la prevención del envejecimiento prematuro y del debilitamiento de los hilados de pelo.
  • También tiene efecto termogénico: promueve el aumento de la temperatura del cuerpo, por lo tanto, facilita la quema de las grasas.
  • Activa el metabolismo, lo que facilita la quema de calorías.
  • Es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres y además regula los niveles de colesterol malo en el organismo.
  • Ayuda a combatir los síntomas del resfriado.

Beneficios y Propiedades de la Canela

El Consumo de la Canela

La principal diferencia entre la canela en rama (o rama) y en polvo, es que la primera se concentra más el sabor y el aroma. En términos nutricionales, son muy similares.

La indicación diaria de consumo de la canela es de hasta una cucharadita de café por día. La canela en polvo debe ser utilizada para forrar los dulces y postres, y la canela en rama puede ser utilizada en la preparación del té. A pesar de ser beneficiosa para la salud, la canela no debe ser ingerida en exceso.

Recetas de Té de Canela

Beneficios y Propiedades de la Canela

1. Café Termogénico (acelera el metabolismo y ayuda en la quema de grasas)

Ingredientes

  • 3 palos de canela
  • 1 cuchara (sopa) de té verde en hojas
  • ½ Litro de agua

Modo de Preparación

Hierva el agua. Apague el fuego y agregue el té verde y la canela. Tapar y dejar en infusión durante cinco minutos. Beber hasta 2 tazas al día.

2. Té anti-inflamatorios (ayuda en todo tipo de enfermedades inflamatorias)

Ingredientes

  • 3 palos de canela
  • 3 anís estrellado
  • 2 rebanadas de pan de jengibre
  • ½ Litro de agua

Modo de Preparación

Hierva el agua. Apague el fuego y agregue el jengibre, el anís y la canela. Tapar y dejar en infusión durante diez minutos. Beber hasta 2 tazas al día.

3. Té relajante (alivia dolores musculares y ayuda en la relajación)

Ingredientes

  • 2 palos de canela
  • 1 cuchara (sopa) de hinojo
  • ½ Litro de agua

Modo de Preparación

Hierva el agua. Apague el fuego y añadir el hinojo y la canela. Tapar y dejar en infusión durante cinco minutos. Beber hasta 2 tazas al día.

Beneficios y Propiedades de la Canela

Aceite Esencial de Canela

El aceite esencial de canela se extrae de las hojas y ramas del arbusto cultivado en el oriente. Combate infecciones, tos, resfriado, gripe, reumatismo, artritis, debilidad general y dolores. Es antiséptico y bactericida. El aceite es excelente para estados de agotamiento y sensación de debilidad y depresión. Tiene un efecto astringente suave sobre la piel, enrijecendo tejidos flácidos.

El aceite esencial de canela, cuando se utiliza en aromaterapia, promueve varios otros beneficios, como la reducción de los procesos inflamatorios en el pasaje nasal. Su efecto estimulante del sistema inmune puede ayudar a las personas a recuperarse más rápidamente de los resfriados y la gripe. Ya su propiedad “calefactora” es buena para alguien que pasa muchas horas en lugares fríos.

El aceite esencial de canela es un poderoso exterminador de las larvas de los mosquitos. Actúa como un repelente.

Beneficios y Propiedades de la Canela

Posee propiedades utilizadas para matar especies de hongos que forman el moho en casas y alimentos.

El aceite de canela es muy útil en los problemas derivados de la menstruación. Evita los cólicos menstruales y el ciclo irregular. Como este aceite pertenece al grupo de las sustancias emenagogas, se promueve la regularidad de la menstruación.

Este aceite esencial estimula el funcionamiento de nuestro sistema inmune, lo que aumenta nuestra protección natural, pues nuestro cuerpo es más que capaz de manejar grandes y pequeñas infecciones o enfermedades. Él incluso puede prevenir las enfermedades autoinmunes, el que se produce cuando el sistema inmunológico se enferma el cuerpo, como en el caso del lupus.

Cómo utilizar el aceite esencial?

  • Aromatizante (aproximadamente de 9 gotas).
  • Baños (20 gotas después de llenar la bañera, disueltas en una cucharada de aceite vegetal).
  • Compresa (de 5 a 10 gotas en 1/2 litro de agua).
  • Inhalación (2 gotas en un pañuelo o inhalador con agua).
  • Masaje (de 25 a 50 gotas en 100 ml de aceite vegetal).
  • Aceite para el rostro y el cabello (1 cuchara de sopa de aceite vegetal, 01 gota de OE para el rostro, 5 gotas de OE para el pelo).
  • Uso tópico (diluir 5 gotas de aceite esencial en 1 cucharada de aceite vegetal).
  • Baño de asiento (10 gotas en 2 litros de agua, disueltas en una cucharada de café de aceite vegetal).

También disfrutan de canela? Tiene alguna receta sencilla especial para compartir? 🙂

Beneficios de los Jugos de Fruta

Beneficios de los Jugos de Fruta

La hidratación a base de jugos frescos de frutas y hortalizas ofrece a nuestro cuerpo una gran parte de las vitaminas, sales minerales, aminoácidos y enzimas necesarias. Además, los líquidos son siempre bienvenidos a nuestro organismo.

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El jugo ayuda a nuestro cuerpo a asimilar los nutrientes valiosos que se encuentran en los alimentos. Se encuentran en los vegetales, frutas y hortalizas, están las enzimas: catalizadores orgánicos que aumentan la tasa de absorción de los alimentos por el cuerpo. Sin embargo, estas enzimas se destruyen con la cocción de los alimentos. Es por eso que una parte de su dieta debe estar compuesta por productos frescos y crudos. La digestión rápida y fácil de dichos alimentos, posible gracias a las enzimas, le dará más energía y salud.

Fruta, verdura o hortaliza, independientemente de la receta de la bebida, el agua es una presencia constante. El líquido es esencial para mantener las funciones vitales del organismo, ya que participa en todos los procesos metabólicos.

Beneficios de los Jugos de Fruta

Al introducir jugos naturales en su dieta diaria, usted notará mejoras en su salud. Entre los beneficios, el jugo de fruta:

  • Mejora el rendimiento físico y cardiovascular.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Proporciona un sueño con más calidad, más energía y menos estrés.
  • Controla la temperatura corporal.
  • Transporta las fibras que estimulan el trabajo del intestino.
  • Ayuda en el funcionamiento de los riñones y favorece la digestión.
  • Favorece una piel más hermosa y de viçosa, ya que los líquidos ayudan a barrer las toxinas que se acumulan en el organismo.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • El jugo de naranja, aumenta la cantidad de sustancias beneficiosas diversas en el organismo, lo que ayuda en la protección de enfermedades vasculares.
  • El jugo de piña es una rica fuente de sales minerales, potasio, fósforo, magnesio, sodio, azufre, hierro y calcio. Además de ser rico en vitaminas A, complejo B, y C. Para completar, ayuda mucho a su digestión.
  • El jugo de limón es un gran facilitador de la liberación de las toxinas del organismo. Su alto contenido cítrico hace que él tenga una función de “detergente” en nuestro estómago.
  • El jugo de manzana es famoso en el mundo femenino, ya que él tiene un poder de rejuvenecimiento, además de ser fuente de pectina, ayudando a eliminar las toxinas del organismo.

Beneficios de los Jugos de Fruta

Siempre opta por lo natural, hecho de la propia fruta. A continuación en la pulpa (que no es otra cosa que el contenido de la fruta, envasado y congelado). Los jugos concentrados también pueden ser consumidos de vez en cuando, principalmente en aquellos días de carrera, en el que realmente no tienes tiempo para preparar el jugo de fruta.

Revise los ingredientes en los envases: hay marcas que tienen una cantidad de aditivos mucho menor que otras.

Es importante que los jugos sean tomados inmediatamente después de su preparación para que no haya pérdida de nutrientes y vitaminas.

A pesar de los jugos de frutas contienen vitaminas, sales minerales y enzimas, deve se ha de tener precaución en la cantidad, no tomar más de un vaso al día.

Se debe tener cuidado con el azúcar naturalmente contenida en las frutas, la fructosa. La fructosa se metaboliza rápidamente en forma de grasa, mucho más rápido y directo que la glucosa, muchas veces promueve el almacenamiento de grasa, especialmente en la región abdominal.

Tomar jugos de frutas por la mañana, considerado por muchos como un hábito saludable, puede aumentar el riesgo de diabetes del tipo II, debido a la mayor cantidad de azúcar. A fin de cuentas, el jugo contiene normalmente mucho más fruta de la que se consumíssemos estas frutas en estado bruto (es muy fácil, por ejemplo, un jugo contener 6 naranjas; y muy difícil comer estas mismas 6 naranjas en estado natural)

Además, al hacer un jugo, separamos de la fruta (fibras) de sus fluidos. Esto hace que el azúcar se absorbe más rápidamente, aumentando los niveles de azúcar e insulina en la sangre. Entonces para personas diabéticas o con sobrepeso, evite consumir jugos de fruta diariamente.

Entonces, jugos — a pesar de ser una opción muchas veces saludable — deben ser considerados con precaución especialmente para aquellos que quieren quemar grasa o diabéticos.

Y usted, suele consumir jugos de fruta?

Beneficios del Melocotón

Beneficios del Melocotón

En esta época del año, ya empieza a aparecer en los estantes de los supermercados de nuestro jugoso melocotón. Además de ser una delicia, es una fruta con muchas cualidades, que proporciona muchos beneficios a nuestra salud. Por eso, vamos a aprovechar para incluir esta maravilla en nuestra alimentación?

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Vitaminas y Minerales

El melocotón es rico en vitamina A y C. El melocotón también cuenta con las vitaminas K y E.

Es rico en sales minerales como el hierro, potasio, sodio, fósforo, yodo, cobre, manganeso, carbohidratos, fibra y calcio.

Lleno de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros contenidos químicos, los melocotones son muy parecidos nutricionalmente con otros miembros de su familia, como las ciruelas, nectarina y almendras.

El melocotón y la Piel

Otro importante beneficio del melocotón es muy conocido a través de la frase “piel de melocotón”. Y realmente, cuando aplastados, los melocotones pueden ser usados como cosmético casero para el cuidado del rostro.

Centrándose en los beneficios del melocotón, siempre debemos señalar la cáscara (piel), que es la parte que — como en la gran mayoría de las frutas que contiene más minerales y vitaminas. Evidentemente, no todo el mundo le gusta comer la cáscara del melocotón (por los muchos “pelinhos” que, de hecho, molestan). Para aquellos que aguantar comer, sin embargo, los beneficios son notorios.

Beneficios del Melocotón

Beneficios del Melocotón

  • Fuente de antioxidantes y fibra: entre los antioxidantes, se destaca el ácido clorogênico, que funciona como un anti-inflamatorio en el organismo. La fibra es buena para la digestión y previene el estreñimiento.
  • Ayuda en el control de la diabetes y la obesidad: esta jugosa fruta tiene compuestos bioactivos que pueden luchar contra la diabetes y otras enfermedades relacionadas con la obesidad.
  • Mantiene la piel saludable: la Vitamina A y C presentes en el melocotón hacen de esta fruta un gran hidratante natural que ayuda a regenerar el tejido de la piel. Curiosidad: ¿sabías que los compuestos encontrados en el melocotón son muchas veces utilizados en los cosméticos?
  • Reduce la caída del cabello y tiene un efecto positivo sobre el cuero cabelludo.
  • Colabora para reducir la ansiedad y el estrés: algunos expertos en nutrición se refieren al melocotón como el “Fruto de la Calma”.
  • Ayuda a prevenir el cáncer: el melocotón contiene selenio – un mineral con propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células de los daños causados por los radicales libres.
  • Tiene un efecto diurético que ayuda a limpiar los riñones y la vejiga.
  • Melocotones pueden calmar un dolor de estómago.
  • Contribuye a la salud de los ojos: melocotones tienen beta caroteno, un compuesto que mejora la salud ocular.

El melocotón puede ser consumido en forma de jugo, mermelada, dulces, pasteles, tartas y al natural (la mejor forma). Al comprar melocotón, es necesario tener en cuenta sus características. La fruta debe estar con la piel firme y sin marcas de insectos. Para una mejor conservación, guárdelo en el refrigerador.

Y tú, disfruta de melocotón?

Beneficios del Levedo de Cerveza

Beneficios del Levedo de Cerveza

Muchas de ustedes ya deben haber oído hablar en levedo de cerveza, o hasta que ya usaron en una determinada época de la vida, ¿no?

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Yo estoy con una caída de pelo muy fuerte, así que estoy tomando el levedo para ayudar en la caída; esto porque el levedo de cerveza es rica en proteínas, aminoácidos y las vitaminas del complejo B, que son esenciales para nutrir y fortalecer el cabello.

No es fácil mantener una dieta que contenga todos los nutrientes que nuestro organismo necesita, sobre todo cuando el día a día es corrido. Pero hay alimentos tan ricos que merecen formar parte del menú y, cuando esto no es posible, aún queda la opción de los complementos alimenticios.

El levedo de cerveza es uno de esos suplementos que usted debe incluir en su dieta alimentaria. Además de complementar las necesidades nutricionales, fortalece el sistema inmunológico y ayuda en varios problemas como la caída del cabello, acné, psoriasis y diabetes.

Lo que es Levedo de Cerveza

El levedo de cerveza es un fermento de inactividad resultante del proceso de fermentación de la cebada durante la producción de cerveza. El levedo de la cerveza es una de las mayores fuentes naturales de vitaminas del complejo B y proteínas, con la ventaja de no tener colesterol y grasa, característicos de las proteínas de origen animal. El levedo de cerveza contiene un alto contenido de proteínas, fibras y vitaminas.

Propiedades del Levedo de Cerveza

La levadura de cerveza es rica en proteínas muy digestibles, que posee todos los aminoácidos indispensables para la vida (histidina, arginina, lisina, triptófano, alanina, leucina, isoleucina, cistina, cistaína, glicina, ácido aspártico, ácido glutámico, fenilalanina, treonina, metionina, tirosina, valina, prolina, serina, etc), glúcidos, auxonas (complejo T), vitaminas (sobre todo del grupo B) y minerales (principalmente fósforo, hierro 3, potasio, calcio, magnesio, silicio, cobre, cinc, selenio, cromo, aluminio). Posee, también, en cantidades considerables, lípidos estearina, palmitina, ácido aracínico), lecitina, numerosos esteroles (los principales: ergosterol 4 y zimosterol), enzimas o diástases (zimases, invertina, actividad específica del conjugado, fosfatases, etc).

Beneficios del Levedo de Cerveza

Beneficios del Levedo de Cerveza

  • Mejora la memoria
  • Regula el funcionamiento intestinal
  • Combate el estrés y el cansancio físico y mental
  • Fortalece el sistema inmunológico protegiendo de enfermedades
  • Desintoxica el organismo,
  • Mejora la caída del cabello y ayuda a eliminar el acné
  • Ayuda a regular la producción de insulina

El levedo de cerveza es un excelente reconstituyente y protector del sistema nervioso. Posee acción reguladora de las glándulas endocrinas, como la tiroides, el páncreas, las suprarrenales y las gónadas. Es un tónico general cardíaco y circulatorio. Favorece la asimilación de los alimentos, equilibra y regenera la flora intestinal y es un excelente protector del hígado (se le da la importancia que su hígado se lo merece?).

Es también muy adecuado para los deportistas, lo que aumenta la resistencia, favoreciendo el trabajo muscular y favoreciendo la eliminación de toxinas residuales.

El levedo de cerveza desarrolla una acción desintoxicante que es muy importante para el organismo eliminando de forma más intensa las sustancias nocivas, además de fortalecer el sistema inmunológico y los nervios. Estos efectos en el organismo sólo son posibles porque el levedo es rico en fibras, aminoácidos (formadores de las proteínas), vitaminas, sobre todo las del complejo B y minerales, posee también un alto contenido de hierro orgánico. La fuerte presencia del mineral de cromo hace que su sabor sea amargo y es muy importante en el metabolismo del azúcar.

Beneficios del Levedo de Cerveza

Efectos Secundarios del Levedo de Cerveza

El levedo de cerveza normalmente es seguro, pero algunas personas pueden presentar alergia a la levadura y de los problemas respiratorios como la falta de aire, opresión y dolor en el pecho, urticaria, erupciones en la piel.

En el caso de personas con diabetes, la levadura puede aumentar el efecto de los medicamentos para diabéticos, causando hipoglucemia.

También puede causar náuseas y el exceso de gases en personas sanas. Por otro lado, sufrimos de colitis, síndrome del intestino irritádo o enfermedad de Crohn, la levadura puede atenuar los síntomas. Si usted toma medicamentos para la diabetes, evite el levedo.

Antes de consumir el levedo de cerveza, consulte a un especialista.

Cómo Consumir el Levedo de Cerveza?

Beneficios del Levedo de Cerveza

El levedo de cerveza puede ser consumido mezclado en ensaladas, jugos, vitaminas o bien directamente en el agua. No se recomienda cocinar el levedo, ya que así se pierde gran parte de sus sustancias beneficiosas. El producto concentrado también se puede encontrar en cápsulas, tabletas, líquido o en polvo.

Para los adultos, la recomendación es de 1 a 3 cucharaditas de té por día. Si es en cápsulas, siga las instrucciones de la etiqueta, ya que la cantidad de levedo por cápsula varía según el producto.

Beneficios de la Papaya

Beneficios de la Papaya

La papaya es una fruta muy nutritiva, que contiene vitaminas A, C y del complejo B. también Posee sales minerales como: hierro, calcio y fósforo. Tiene también la papaína, una enzima que ayuda en la digestión de los alimentos y absorción de nutrientes por el organismo.

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La papaya es una fuente de carotenoides, como el beta caroteno, la zeaxantina y la luteína. Carotenoides son complejos químicos y vitamínicos muy importantes en la prevención de enfermedades de la retina, como degenerações de mácula y distrofias intervalo av. Los carotenoides también actúan como coadyuvantes en el tratamiento de enfermedades relacionadas con esta parte del ojo. La fruta también tiene una acción beneficiosa sobre los marcos de cataratas y puede ayudar a prevenir y atender la enfermedad, evitando la progresión acelerada.

Más Beneficios de la Papaya

Beneficios de la Papaya

  • Ayuda a regular el intestino, pues cuenta con una buena cantidad de fibras, que aumentan el peristaltismo (contracciones), facilitando así la evacuación.
  • Posee carotenoides que están relacionados con las funciones antioxidantes o acciones biológicas, como el fortalecimiento del sistema inmunológico, disminución del riesgo de enfermedades degenerativas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, entre otras.
  • Rico en vitaminas del complejo B (B1, B2 y B5), que ayudan al sistema inmunológico.
  • Es rico en vitamina C, que acelera la cicatrización y posee propiedades antioxidantes, capaces de bloquear la formación de diversas sustancias causantes de cáncer. Por cierto, tiene más vitamina C que la naranja y el limón.
  • Posee fósforo, que aumenta la resistencia de los atletas, combate la fatiga y es un buen tónico general.
  • Otra sustancia interesante es la papaína, una enzima que se encuentra en la pulpa de la papaya que funciona como facilitador del proceso digestivo de proteínas. Destaca también su uso industrial o comercial, para el ablandamiento de la carne.
  • Ideal para pacientes con dificultades de masticación o convalecientes por tener la pulpa suave y fácil de masticar y digerir.
  • Contiene fibra soluble, que ayuda en la reducción del colesterol cuando va asociado a una alimentación saludable y la práctica de ejercicios.
  • Contribuye al equilibrio ácido-alcalino del organismo.
  • Es diurético, emoliente, laxante y refrescante.
  • Buen depurativo de la sangre.

Beneficios de la Papaya para la Piel

Beneficios de la Papaya

El papaya nutre la piel y no es comedogénico, siendo ideal para hidratar la piel aceitosa. La parte interna de la cáscara de la papaya también puede ser usado y es muy buena para aclarar manchas de la piel del rostro. Sólo esfregá en la cara por unos instantes insistiendo en las regiones afectadas y lavar a continuación con agua dulce.

Que tal entonces hacer una mascarilla de papaya para la piel?

Ingredientes

  • Un pedazo de papaya (suficiente para cubrir el rostro)

Modo de preparación

  1. Abra la papaya, retire las semillas y puré de la pulpa con un tenedor.
  2. Ya con la piel limpia, aplicar la pulpa de la papaya, masajeando hasta extenderse por todo el rostro.
  3. Deje actuar por 20 minutos.
  4. Luego sólo tienes que lavar la cara con agua fría.

Otras Preguntas acerca de la Papaya

¿Cómo y cuánto consumir?

No debe ser: una rebanada pequeña de papaya taiwán o una mitad de la papaya la papaya, todos los días, en cualquier horario del día.

Para potenciar la acción es bueno ingerir también el zinc, que está presente por ejemplo en la castaña de pará. Las grasas pueden potenciar la acción de los carotenoides en el organismo. Por eso, vale la pena rallar una o dos nueces de Pará sobre su papaya, antes de consumirlo. Además de comer la papaya en fresco, se puede utilizar en jugos, vitaminas y batidos.

Puedo consumir las semillas?

Sí, las semillas de papaya también tienen propiedades medicinales. Ellas son muy buenas en el tratamiento de parásitos intestinales.

Existe diferencia entre el papaya Papaya y la papaya Taiwán?

Los beneficios y las propiedades son prácticamente las mismas. Sin embargo, la papaya Taiwán lleva una pequeña ventaja por contener menor contenido de azúcar y también menos agrotóxico.

Y usted, suele incluir papaya en tu día a día?

Beneficios del Kiwi

Beneficios del Kiwi

Hola chicas!! He notado últimamente en los supermercados una mención especial al kiwi; parece que están por todas partes. Decidí investigar un poco acerca de esta fruta exótica y me quedé sorprendida con tantos beneficios que ella aporta a nuestra salud.

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Investigaciones realizadas en los Estados Unidos por la FDA (Food and Drug Administration) han demostrado que el kiwi es una excelente fuente de Vitamina C, E, B6, niacina, potasio, magnesio, cobre, fosfato y fibras dietéticas, tiene grasa y ningún contenido de colesterol. Tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, anticancerígenos y laxativos.

La perfecta combinación de las vitaminas A y e puede reducir el riesgo de enfermedades cancerígenas, fístula coronarianas y mejora el sistema inmunológico. La vitamina B6, La niacina se encuentran en cantidades más pequeñas que las otras, sin embargo, estas actúan atenuando las arrugas de la piel.

El kiwi también posee pectina. Este tipo de fibra es muy importante para controlar los niveles de colesterol en la sangre.

Algunos de los elementos minerales que lo componen: el calcio, magnesio, hierro y especialmente el potasio, que ayudan a equilibrar la tensión arterial, aumentan las defensas del organismo en la prevención de gripes y resfriados. Además, cuenta con cantidades razonables de fibras solubles que ayudan a la disminución de los niveles de colesterol en la sangre.

El kiwi es la fruta más alcalina que existe, lo que significa que es una rica fuente de minerales, que reemplaza el exceso de alimentos ácidos que la mayoría de las personas consume. Un organismo ácido/alcalino equilibrada trae muchos beneficios para el organismo como: piel joven, energía física abundante, menos resfriados, menos la artritis y la osteoporosis, entre otros.

Beneficios del Kiwi

El kiwi ayuda en la digestión gracias a la gran cantidad de fibras, pudiendo evitar así el estreñimiento y otros problemas intestinales. Además, el kiwi contiene actinida, una enzima muy parecida a la papaína presente en la papaya, o con la bromelaína en la piña, que ayudan en la digestión de comidas.

Kiwi en Exceso

El kiwi contiene una cantidad razonable de oxalatos, una sustancia que aparece de forma natural en muchas plantas y animales.

El oxalato es el producto final del metabolismo de aminoácidos y ácido ascórbico, que no puede ser metabolizado en el organismo humano, siendo excretado por la orina. El aumento en la concentración urinaria de oxalato puede llevar a la saturación, con la consecuente formación de cristales y cálculos renales.

Cual es la mejor forma de ingerir el kiwi?

La mejor manera siempre es comer la fruta al natural. Sin embargo, si usted piensa que el fruto amargo, puede incluir en ensaladas de frutas y también en ensaladas convencionales. Pero de una manera interesante, que se aprovecha bien los nutrientes y el sabor ácido es oculto, es a través de los jugos.

Beneficios del Kiwi

Recetas de Jugos con Kiwi

Receta 1

  • 3 kiwis picados
  • 1 porción de menta, lavado y picado
  • 2 rodajas de piña
  • Agua

Receta 2

  • 3 kiwis picados
  • 2 mazas
  • Agua

Receta 3

  • 1 zanahoria pequeña
  • 1/2 remolacha pequeña
  • 1 manzana pequeña
  • 2 kiwis
  • Agua

Receta 4

  • 3 kiwis picados
  • 1 pera
  • Un pedacito de jengibre
  • Agua

Batir todo en la batidora y colar.

Y usted, consume kiwi?

Beneficios del Coco

Beneficios del Coco

¿Sabías que el coco es uno de los alimentos más saludables del mundo? Si usted tiene fácil acceso a esta maravilla, considere la posibilidad de una persona de suerte. Investigadores descubren más y más evidencia de que la combinación única de ácidos grasos encontrados en el coco tiene impactos muy positivos y profundos sobre la salud en general.

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Beneficios del Coco

No acostumbra a comer el coco? Vea los 5 razones por las cuales el coco debe ser incluido en la dieta:

  1. Las grasas saturadas del aceite de coco tiene muchas propiedades medicinales: la razón por La que el coco ha sido tan criticado por aquellos preocupados por la buena salud es que casi todos los ácidos grasos son grasas saturadas que ahora las personas conectan con niveles elevados de colesterol y las enfermedades cardíacas. Sin embargo, este mito ha sido ampliamente desbancado y muchos estudios a gran escala han hecho para refutar la idea de que las grasas saturadas obstruyen las arterias y conducen a problemas cardíacos. Se ha descubierto que los ácidos grasos en los que el coco es tan rico van directo para el hígado a partir del tracto digestivo y allí se utilizan como fuente de energía rápida o transformado en compuestos llamados cuerpos cetônicos, que puede tener un efecto terapéutico en los trastornos cerebrales como la epilepsia o la enfermedad de Alzheimer.
  2. Dietas a base de coco están entre las más saludables del mundo: Mientras que el coco se considera como una especie de alimento exótico en los Estados Unidos, hay muchas culturas donde el coco es un producto básico en sus dietas — el equivalente al trigo o maíz en los estados UNIDOS. Y estas culturas han prosperado con esta dieta por muchas generaciones. El mejor ejemplo de ello son los Tokelauanos, una pequeña población en el Pacífico Sur, que consume una dieta que es de 60% a base de coco y practican una cocina con una de las mayores concentraciones de grasa saturada en el mundo. Pero aún así, ellos están en buena salud y no muestran ninguna evidencia de enfermedad cardiaca.
  3. El aceite de coco aumenta la energía y la quema de grasa: Muchas personas que están luchando para llegar a un peso ideal, van a descubrir que el coco realmente pueden ayudarles en su búsqueda. Los triglicéridos de cadena media (TCM) en el aceite de coco puede aumentar el gasto de energía, a veces por hasta un 5%, o el equivalente a 120 calorías por día. Este gasto extra puede ser una poderosa ayuda para la pérdida de peso.
  4. El coco tiene propiedades antimicrobianas: Una sustancia llamada ácido láuricos constituye cerca del 50% de los ácidos grasos encontrados en el aceite de coco y, cuando digeridos, forma un monoglicérido llamado monolaurina; estas dos sustancias han sido demostradas que matan agentes patógenos perjudiciales en el cuerpo, incluyendo bacterias, virus y hongos. Esto incluye a las bacterias peligrosas como Staphylcoccus aureus y Candida albicans, las cuales son responsables de las infecciones fúngicas.
  5. El aceite de coco es un supresor natural del apetito: Otra razón por la que el coco puede llevar a una dieta saludable, es que él, naturalmente, suprime el apetito, que pueden conducir a la reducción general del total de calorías ingeridas. Un estudio mostró que cuando los diferentes cantidades del coco rico en TCM fueron ingeridas por los hombres, los que reciben más, comieron en promedio, 256 calorías menos por día. Se cree que esto es por causa de los cuerpos cetônicos formados cuando el coco es digerido, los cuales han sido indicados que reducen el hambre de forma natural.

La forma de Aprovechar el Coco

Está convencida de que el coco es una buena idea? Estas son las principales formas de cómo aprovecharlo!

Coco Blanco (Pulpa)

Beneficios del Coco

Los pigmentos responsables del color de la pulpa blanca (o de copra) del coco son riquíssimos en flavonoides. Los flavonoides combaten las enfermedades cardíacas, evitan la formación de tumores en el intestino, reduce el riesgo de cáncer, tienen acción antibacteriana, antiviral y anti-inflamatoria. Además, cuentan con una fuerte actuación en el hígado, estimulando la producción de enzimas que favorecen la inmunidad y combaten sustancias cancerígenas.

Agua de Coco

Beneficios del Coco

Además de refrescante, el agua de coco es rica en potasio, calcio y magnesio, minerales que son muy importantes para nuestra salud. El agua de coco (como el plátano) es buena para el corazón y otros músculos, evitando la aparición de calambres. Gracias a la presencia de diversas vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos, el agua de coco lucha contra varias enfermedades como las enfermedades cardíacas, arteriosclerosis y algunos tipos de cáncer. Además, las funciones renales se encuentran controladas, así como los niveles de glucosa en sangre y la circulación de la sangre. El sistema inmunológico se hace más fuerte, la piel y el organismo rejuvenecido, el intestino funciona mejor y las buenas bacterias se conservan. Más información sobre el agua de coco.

Aceite de Coco

Beneficios del Coco

El aceite de coco fortalece el sistema inmunológico, mejora el funcionamiento de la tiroides, reduce el nivel de fatiga, entre otros. El aceite de coco también es usado para agregar sabor y aroma para un número de platos en todo el mundo. Y usted ya debe tener sin duda oído hablar de la capacidad de hidratar que el aceite se ofrece cuando masaje en la piel o en el pasado en el cabello. Él es un ingrediente básico de varios productos para el cuerpo, tales como jabones, lociones y cremas. Por ser un aceite muy estable (más de 90% de él es grasa saturada), el aceite de coco no se modifica su estructura química a altas temperaturas, a diferencia de los aceites vegetales, manteniendo sano durante la cocción de los platos. Más información sobre el aceite de coco.

Azúcar de Coco

Beneficios del Coco

El azúcar de coco se extrae del fluido de las flores de la palma de coco. Además de ser una delicia, lo que hace que el azúcar de coco realmente especial nutricionalmente es su bajo índice glucémico menor que el de la miel, y mucho menor que el del azúcar blanco. Además, está lleno de vitaminas, siendo un excelente sustituto para el azúcar refinado común. El azúcar de coco es no-procesado, no adulterado, no filtrado, no contiene conservantes y es 100% natural, siendo conocido por ser el edulcorante más saludable y sostenible del mundo. Más información sobre el azúcar de coco.

La leche de Coco

Beneficios del Coco

La leche de coco contiene muchas vitaminas, minerales y electrolitos, incluyendo potasio, calcio y cloruro. La mitad de los ácidos grasos de cadena media de la leche de coco son compuestos de ácido láuricos, que es antitiviral, antibacteriano, antimicrobiano y antifúngico. La leche de coco puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. La leche de coco es una alternativa de producto sin leche para aquellos que son intolerantes a la lactosa o alérgicos a la leche animal. Esta bebida vegetariana no contiene soja, gluten y frutos secos.

Y usted, aprovecha los beneficios del coco? Pretenden incluir en la dieta?

Beneficios del Comino

Beneficios del Comino

De origen egipcio, el comino es una de las especias más populares en la cocina de la India, México y Oriente Medio. El comino es una especia que aporta un aroma fuerte, único y relajante. Además de su sabor sorprendente — que le da un toque especial a las comidas — el comino posee diversos beneficios para la salud. El comino es una excelente fuente de hierro, fibra dietética, proteína y minerales.

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Las partes utilizadas del comino son las hojas y las semillas. El comino puede ser utilizado básicamente de 3 maneras:

  • Las hojas pueden ser usadas para preparar el té.
  • Las semillas también se utilizan para hacer té y en la preparación de algunos alimentos como, por ejemplo, licores.
  • El polvo de comino, que son las semillas molidas, se utiliza en la cocina.

Beneficios del Comino

Beneficios del Comino

  • Bueno para la digestión: Las semillas de comino ayuda en la secreción de enzimas pancreáticas, que ayudan en la digestión y ayudan en la absorción de los nutrientes. Ayuda también en la secreción de ácidos biliares.
  • Bueno para la memoria: El comino ayuda a mantener la acetilcolina en el cerebro, que ayuda a conservar la memoria. Contiene antioxidantes que son útiles para mejorar la memoria. También ayuda a una más rápida recuperación en casos de amnesia.
  • Bueno para la piel: Contiene vitamina E que ayuda a mantener la piel saludable y joven. También tiene propiedades antimicrobianas y anti-inflamatorias que ayudan a tratar forúnculos, granos y eczema. El comino también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo de forma natural; con esto, también habrá una reducción de las arrugas que la piel suave y tersa.
  • Reduce el estrés y el insomnio: El comino ayuda en la inducción del sueño. Es una buena fuente de vitamina B, y los aceites esenciales con efectos hipnóticos, que ayudan a mejorar la calidad del sueño.
  • Bueno para las infecciones: El comino tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas. Estas propiedades mejoran la inmunidad del cuerpo. Contiene vitamina C y hierro, que evitan las infecciones.
  • Previene la anemia: Por contener hierro, lo que ayuda en la formación de hemoglobina y glóbulos rojos en la sangre. Hemoglobina ayuda en la transferencia de oxígeno a diferentes partes del organismo, evitando la fatiga y mareos.
  • Ayuda en la digestión: El comino estimula el hígado para producir la bilis, que ayuda a la digestión, ayuda a eliminar la grasa y mejora la absorción de nutrientes.
  • Fortalece los huesos: El comino fortalece los huesos, ya que contiene nutrientes como el calcio, vitaminas A, potasio, magnesio y compuestos estrogénicos que ayudan a tratar la osteoporosis.

Té de Comino

Beneficios del Comino

El té de comino es recomendado en situaciones desde una desintoxicación del organismo, hasta el tratamiento de los trastornos digestivos.

Cómo preparar el té?

El té de comino que se puede hacer con las hojas como las semillas.

Receta:

  • 2 cucharadas de comino
  • 400ml de agua
  • 1 cucharadita de café de sal del Himalaya
  • Jugo de ½ limón

Hierva el agua y luego de apagar el fuego, poner el comino, revolviendo un poco y dejando que la mezcla se asiente por 10 minutos. Coe y después de eso, poner la sal y el jugo de limón. Mezcle bien. Tome aún calentito.

Aceite Esencial de Comino

Beneficios del Comino

El aceite esencial de comino es extraído de las semillas secas, así como trituradas a través de un proceso de destilación al vapor.

El aceite esencial de comino es útil para calentar y ayuda a aliviar dolores musculares y la osteoartritis. En el sistema digestivo, actúa como estimulante, reduciendo la cólicos, dispepsia, flatulencia, hinchazón y la indigestión. Para el sistema nervioso, es un tónico y tiene un efecto beneficioso sobre los dolores de cabeza, migraña y agotamiento nervioso. El aceite esencial de comino es un gran relajante, ayudando en casos de insomnio.

Y usted, suele incluir el comino en su dieta? El que piensa?

Beneficios del Ajo

Beneficios del Ajo

El ajo es un antibiótico natural muy eficaz para nuestra salud. Él es un agente antimicrobiano con efectos beneficiosos sobre el corazón y la circulación, además de poseer propiedades antisépticas, diuréticas y de combate a la fiebre.

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Él ayuda, por ejemplo, a prevenir los resfriados y la evolución de la arteriosclerosis. Por ello, está indicado en las afecciones de catarrais agudas y crónicas, como las bronquitis que dificultan la respiración, la tuberculosis y la neumonía. El ajo es preparado bajo la forma de esencia, también ayuda a aliviar los estados de asma y funciona como depurativo de la sangre. Las aplicaciones de preparados a base de ajo estimulan el crecimiento del cabello.

Propiedades del Ajo

El ajo posee un valor nutricional riquísimo; está compuesto de vitaminas (A, B1, B2, B6, C, E), aminoácidos, adenosina, sales minerales (hierro, selenio, azufre, silicio, yodo y cromo), enzimas y compuestos biológicamente activos como la alicina.

La alicina es un potente antibiótico, muy eficaz en la eliminación de gérmenes y bacterias que causan enfermedades respiratorias y digestivas. Además, se trata de un antibiótico selectivo: por ser natural, elimina las bacterias nocivas sin causar daño a aquellas que son buenas para nuestro organismo.

Él tiene sustancias con potencial antimicrobiano, antiviral y anticoagulante. Posee acción diurética, expectorante, antifúngico, antiespasmódico, vasodilatador, inmunoestimulante y calmante.

Beneficios del Ajo

Ajo en la Prevención de Enfermedades

El ajo es un elemento muy eficaz en la prevención de muchas enfermedades y males cardiovasculares. Así, por ejemplo, el ajo ayuda a reducir la presión arterial, gracias a la estimulación de la producción de sulfuro de hidrógeno, el cual relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre en el organismo. Además, ayuda a prevenir y reducir el endurecimiento de las arterias, algo que si ocurre puede dificultar la circulación de la sangre.

El ajo también es excelente para la digestión. Aunque en algunas personas puede generar gases y no se recomienda para aquellos que tienen acidez problemas gástricos avanzados, el consumo de ajo en general se beneficia el sistema digestivo ya que ayuda a procesar mejor los alimentos ingeridos.

Así, el ajo colabora en la eliminación de residuos del organismo, ayuda a prevenir inflamaciones estomacales e intestinales e incluso puede eliminar las bacterias que causan daños en el intestino sin afectar a aquellas que ayudan en el proceso de digestión.

Como se mencionó al principio, el ajo también es un excelente diurético, facilita la eliminación de líquidos y toxinas. Para lograr este efecto en el organismo, sólo tienes que seguir un protocolo muy simple: mezclar cuatro dientes de ajo, molidos en un litro de agua y beber diariamente dos tazas de esta mezcla, durante dos semanas. Para volver a consumir la misma bebida se debe esperar al menos una semana.

Finalmente, muchos estudios sugieren que hay una relación entre el consumo regular de ajo y la reducción del riesgo de adquirir diferentes tipos de cáncer, debido a sus propiedades antibacterianas y el bloqueo de la formación de sustancias cancerígenas. El ajo parece tener resultados especialmente buenos en la prevención de distintos tipos de cáncer que afectan el tracto gastrointestinal. La explicación podría estar en su contenido de azufre, que demuestra efectos positivos en la lucha contra este tipo de problema.

Cómo Consumir el Ajo?

Beneficios del Ajo

Para preservar lo que el ajo tiene de mejor, él no debe ser calentado. Si es posible, opte por él cruda, arrugado en el pan triturado en la salsa o mayonesa. Cuando está cocido, frito, guisado, pierde un poco de las propiedades, pero sigue siendo beneficioso. Además, el ajo frito es una delicia!

Otra forma de consumir el ajo crudo y aprovechar sus beneficios es preparar un agua de ajo: machacar un diente de ajo y poner 200 ml de agua. Dejar descansar por algunas horas, y tome unos golinhos del agua durante el día.

El ajo se puede utilizar para reforzar el sistema inmunológico, pero lo ideal es tener la orientación de un especialista. El exceso también es contraindicado para aquellos que ya toma anticoagulantes y para aquellos que tienen problemas gastrointestinales con el ajo. Las mujeres embarazadas no deben comer en exceso, así como de las personas que pasarán por la cirugía.

Siempre es importante conocer las propiedades y beneficios que los alimentos aportan a nuestra salud. Pero atención, incluso el ajo teniendo todos estos beneficios y propiedades medicinales, si usted sentr cualquier síntoma extraño, es importante buscar un nutricionista ya que puede tener algún tipo de intolerancia. Nada de “automedicar con ajo” y esperar milagros!

Y usted, suele consumir ajo siempre?

Beneficios de la Manzana

Beneficios de la Manzana

La manzana es una fruta que, además de muy sabrosa, trae muchos beneficios para nuestra salud. Las manzanas son muy nutritivas, excelente fuente de vitaminas y minerales: contiene vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C y e, pectina y sales minerales como fósforo, magnesio,azufre, potasio y hierro.

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También es muy rica en sustancias llamadas flavonoides y ácido málico. La pectina, una fibra encontrada en la corteza, modera el apetito, porque da la sensación de saciedad, y la quercetina, un antioxidante que está presente en la pulpa, ayuda en la lucha contra el envejecimiento de las células del sistema inmunológico y protege al organismo de los daños causados por los radicales libres.

Poderosa Aliada contra la Gripe

La quercetina presente en la manzana es un poderoso agente antioxidante que puede apartarse de la gripe. Ella preserva las células, dejando el sistema inmunológico más fuerte. Aunque no llegue a ser tan eficiente como la naranja, la manzana es considerada una buena fuente de vitamina C, otro fortalecedor d sistema inmunológico.

Beneficios de la Manzana

  • Previene afecciones como el intestino atrapado, gota, diabetes y enfermedades de la piel.
  • Mejora el sistema nervioso y disminuye la ansiedad.
  • Purifica la sangre.
  • Por ser antioxidante, retarda el envejecimiento.
  • Depura la sangre. Por contener ácido málico, limpia el tracto vocal, la boca, la faringe y favorece una voz con mejor resonancia.
  • Contribuye a un sueño tranquilo
  • Previene la formación de cálculos, evita la indigestión, previene la infección de la garganta.
  • La pectina y potasio previene la acumulación de grasa en la pared arterial, previniendo la obstrucción de las arterias.
  • Hidrata el cuerpo y repone las energías.
  • Mantiene los dientes blancos y sanos.
  • Ayuda a desintoxicar el hígado de las toxinas.
  • Mejora el funcionamiento cerebral y evita enfermedades como el mal de Alzheimer.

Beneficios de la Manzana para la Piel

Beneficios de la Manzana

Los beneficios de la manzana para la piel puede ser visto tanto por la ingesta de la manzana, como en la preparación de máscaras con manzana para pasar en la piel. Es importante comer la fruta con cáscara, ya que es en ella que se concentran la mayoría de sus propiedades. Por eso, es importante conseguir manzanas orgánicas siempre que sea posible, para poder comer la cáscara tranquilamente sin pesticidas.

Además de la fruta, usted también puede beneficiarse del vinagre de manzana. El vinagre de manzana es uno de los mejores productos para la limpieza facial. Dispone de propiedades que logran equilibrar el pH de la piel, limpiando en profundidad. Es astringente natural, y lo que es aún mejor, nos proporciona brillo y un aspecto realmente joven y saludable. Más información sobre el vinagre de manzana para la piel y el cabello.

Beneficios de la Manzana para la Caída de Pelo

Los componentes químicos de la manzana son capaces de prolongar la fase de crecimiento del cabello y acortar la fase de reposo. El resultado de esto es el estímulo y el aumento del crecimiento del pelo.

En un estudio realizado con hombres calvos, se ha observado que, los que recibieron tratamiento con la sustancia procianidina polifenol B12 (presente en la fruta) presentaron crecimiento capilar significativo después de seis meses de tratamiento. Estos resultados son prometedores y señalan la fruta como un eficaz remedio natural contra la calvicie. Además, por ser altamente antioxidante, contribuye a la renovación celular y ayuda a ralentizar la pérdida del pelo.

Para el tratamiento de los cabellos (incluyendo los casos de caída), el vinagre de manzana también es bastante útil. Se dispone de una gran cantidad de vitaminas, tiene propiedades anti-inflamatorias y cicatrizantes. Todo esto hace que sea eficaz para restaurar nuestro cabello en distintas situaciones: cuando se seque y sin brillo, cuando el tinte hace que se pierda la naturalidad, y cuando él está ásperos y sin vida por el uso del secador. Echa un vistazo a consejos de como usar el vinagre de sidra de manzana en el cabello.

Tipos de Manzana

Beneficios de la Manzana

  • Fuji: Es firme y crujiente. Un poco ácida, esa manzana va bien con la ensalada de frutas, postres y mermeladas.
  • Gala: Suave y muy dulce, es una de las más ricas en antioxidantes. Es uno de los tipos más consumidos en Brasil.
  • Red o Argentina: Tiene la pulpa más blanca y, cuando está más madura, desmenuza en la boca.
  • Verde: Tiene poco azúcar y es muy ácida. Va bien como complemento en platos salados, ensaladas y asados.

Consumo

La mejor hora para consumir la manzana es en ayunas, momento en el que los nutrientes son más bien aprovechados. Para un mejor aprovechamiento de sus vitaminas, lo ideal es consumir la manzana al natural con cáscara, ya que es en ella donde se encuentra la mayor parte de sus vitaminas y las sales minerales. Busque consumir las manzanas orgánicas. Cantidad recomendada: 1 unidad por día.

Y usted, ya se comió la manzana hoy? No dejes de disfrutar de este tesoro tan simple y valioso!

Beneficios de la Naranja

Beneficios de la Naranja

Difícilmente alguien no le gusta esta fruta jugosa, dulce y un poco azedinha. Y, por ser una fruta tan común y fácil de encontrar, deberíamos aprovechar y consumir mucho más!

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Propiedades de la Naranja

Cuanto más se estudia la naranja, más compuestos fitonutrientes son encontrados. Estos fitonutrientes incluyen flavanonas cítricos (tipos de flavonoides, que incluyen las moléculas de hesperitina y naringenina), antocianinas, ácidos hidroxicinámicos, y una variedad de polifenoles. Cuando estos fitonutrientes son colocados en combinación con la vitamina C, las propiedades antioxidantes se refuerzan aún más.

La naranja tiene vitamina C. sin Embargo, en sólo una naranja la cantidad es muy poca: para obtener una cantidad razonable, lo ideal es tomar un jugo, por lo que las vitaminas se encuentran más concentradas.

La naranja también ofrece ácido fólico, calcio, potasio, magnesio, fósforo y hierro. Contiene fibra, pectina y flavonoides que aumentan su valor nutritivo.

El principal beneficio de la naranja son sus propiedades antioxidantes. Hay más de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluyendo más de 60 flavonoides, que tienen propiedades anti-inflamatorias, antitumor e inhiben la formación de coágulos en la sangre.

Beneficios de la Naranja

Beneficios para la Salud

  • Controla la presión arterial
  • Combate el colesterol
  • Mejora los problemas digestivos
  • Estimula las funciones intestinales
  • Previene los resfriados y las infecciones
  • Refuerza las defensas del organismo
  • Corrige la acidez excesiva del organismo
  • Estimula el sistema circulatorio, la lucha contra las inflamaciones de las venas

Bagazo de Naranja

Es el bagazo de la fruta que se encuentran la mayor parte de las fibras. Además, en la parte blanca se encuentra la pectina, que desempeña varias funciones para el organismo. En la boca, ella se inserta en los surcos gingivales y previene contra las caries dentales. En el estómago, aumenta el volumen del alimento, provocando sensación de saciedad. En el intestino grueso, la pectina es fermentada y produce una sustancia que previene contra el cáncer del intestino grueso. El bagazo de naranja también estimula el funcionamiento del intestino, ideal para aquellos con intestino atrapado.

Fuente de fibra

La naranja es rica en fibra, que puede mejorar los niveles elevados de colesterol, ayudando así a prevenir la arteriosclerosis. La fibra también puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control, y puede ser útil para reducir el estreñimiento incómodo o diarrea en aquellos que sufren de síndrome del intestino irritable. La fibra también ayuda en la digestión, en la desintoxicación del organismo y en la purificación de la sangre.

Jugo de Naranja

Beneficios de la Naranja

El jugo de naranja siempre ha sido visto por la gente como saludable. En los últimos años, sin embargo, fue demonizado por muchos adeptos de una alimentación natural. Esto porque hay una gran cantidad de fructosa que puede llevar a la diabetes (ya que es el azúcar de varias naranjas ingestión de una sola vez).

Sin embargo, investigaciones más frescas muestran que esto no es cierto: por otra parte se ha demostrado que el jugo hasta ayuda en el adelgazamiento, además de ser rico en nutrientes. Así que vamos a tener el buen sentido, no debe dejar de beber el jugo: simplemente no exagerar.

El jugo tiene potasio, que ayuda a controlar la presión arterial. Dispone también de beta caroteno, un renovador celular, y la vitamina C facilita la absorción del hierro de los alimentos como los frijoles). El consumo de la vitamina C también hace bien a la piel.

Para aprovechar al máximo los nutrientes del jugo, preparar en la licuadora o en una centrífuga (que aprovecha el jugo de la fruta entera). Si usted exprimir la naranja, algunos nutrientes no pueden ser aprovechados por completo.

Consejos

Antes de la caminata tome un vaso de jugo de naranja: él da energía e hidrata el cuerpo.

Consuma vitamina C, junto con la vitamina E. por lo tanto, los antioxidantes se vuelven más potentes. Fuentes de vitamina E incluyen almendras, semilla de girasol, pimiento y garbanzos.

¿Cuál es la mejor forma de consumir la naranja?

La mejor manera de consumir la fruta en fresco. De esta manera, usted puede obtener el jugo rico en nutrientes y también las fibras. Sin embargo, también puede tomar un vaso de jugo al día, que sólo traerá beneficios a su salud. Viva la naranja! 🙂

Beneficios de la Piña

Beneficios de la Piña

Con este sentimiento cálido, nada mejor que disfrutar de una piña geladinho, ¿no? Además de ser una delicia, hidrata el cuerpo y repone las energías!

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La piña es rica en nutrición, siendo una excelente fuente de carbohidratos y fibra dietética. Es rico en vitamina A (beta caroteno), B, C, además de minerales como el calcio, magnesio, zinc, potasio, magnesio y hierro.

Beneficios de la Piña

  • Por contener celulosa, ayuda en el buen funcionamiento intestinal.
  • Acelera la cicatrización de los tejidos.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Auxilia en el tratamiento de piedras en los riñones.
  • Combate virus.
  • Combate la anemia.
  • Ayuda en el problema de la retención de líquidos.
  • Ayuda a perder peso.
  • Además de un excelente purificador de la sangre, es diurético y ayuda a la digestión.

Composición Nutricional de la Piña (100 g)

Calorias48 kcalProteínas0,54 gCarboidratos12,63 gFibras1,4 gCálcio13 mgMagnésio12 mgManganês1,17 mgFósforo8 mgFerro0,28 mgPotássio115 mgCobre0,09 mgVitamina A56 UIVitamina B10,79 mgVitamina B60,11 mgVitamina C36,2 mg

Bromelaína, la “Super Enzima” de la Piña

Las enzimas están presentes en gran cantidad en la piña, siendo la principal de ellas la bromelaína. El papel de las enzimas es fundamental: sirven para “romper” las proteínas, lo que las disponibles para el metabolismo.

En el caso de la bromelaína, además de los beneficios de la ruptura de proteínas, se ha demostrado que causa efectos sistémicos diferenciados en el cuerpo. Los efectos comprobados de la bromelaína incluyen: reducción de dolor de la artritis y sinusitis (remedios a base de Bromelaína son muy utilizados en Europa para este fin), reducción de la inflamación y la inflamación (incluidos los golpes provocados por una lesión deportiva, picaduras de insectos y hasta quemaduras), el alivio de trastornos gastrointestinales, además de muchos otros.

También hay algunos estudios preliminares que comparan la bromelaína a los medicamentos utilizados en quimioterapias (5-fluorouracil), y que sugieren que el efecto antitumoral de la bromelaína puede superar al del medicamento en algunos casos.

La bromelaína está presente de forma natural en la piña, principalmente en el tallo. Para obtener mayores dosis para hacer algún tratamiento, se puede recurrir a los remedios a base de bromelaína. En estos casos, debe obtener una orientación médica, ya que existen plazos máximos para su uso conforme a la condición tratada.

Beneficios de la Piña

Un Consejo Legal de Como Utilizar la Piña

Beneficios de la Piña

Además de comer la fruta in natura, o incluso en jugos, otra idea interesante es preparar hielo de piña y jengibre.

El jengibre acelera el metabolismo, lo que facilita la quema de los excesos alimenticios. También es perfecto para la desintoxicación del organismo, siendo considerado como un potente antiinflamatorio, anticoagulante, antioxidante y bactericida. En fin, el jengibre es muy bueno.

Entonces, para hacer el hielo, hacer un jugo muy concentrado de piña y jengibre. A continuación, coloque la bebida en vasos de hielo y poner en el congelador. Después de congelar, utilice los cubos de chupar como si fuera una paleta o para enfriar bebidas como agua, jugo, vitamina e, agua de coco.

Beneficios de la Col

Beneficios de la Col

La col es una hortaliza muy rica en minerales (calcio, hierro y fósforo) y vitaminas (A, complejo B y C). Ella es excelente para combatir problemas digestivos, enfermedades del hígado, cálculos renales, menstruación dolorosa, artritis, bronquitis, además de curar las úlceras estomacales. La col puede ser utilizada para evitar la resaca, aliviar el estreñimiento, debido a su alto contenido de fibras), evitar la mala disposición y aliviar dolores y molestias causadas por las úlceras gástricas.

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La col es formidable depósito de yodo, debiendo ser consumida regularmente por los portadores de bocio o paperas — enfermedad originalmente producida por la deficiencia en la ingesta de este mineral.

El yodo de la col es un constituyente esencial de la glándula tiroides, participando en la producción diaria de hormonas tiroxina (T4) y triodotironina (T3).

Col: Equilibrio entre el Calcio y el Magnesio

La col es un alimento más adecuado para los huesos que la leche de vaca. Además de tener calcio y magnesio, ella lleva estos dos minerales en la proporción adecuada. El calcio que necesita de magnesio en la medida correcta para conseguir ejercer sus funciones; entre ellas, formar la masa ósea.

La leche de vaca tiene nueve veces menos magnesio y tres veces más calcio que la proporción necesaria. Esto hace que el calcio de la leche tenga dificultad de establecerse en nuestro esqueleto. Este desequilibrio aumenta el riesgo de pérdida de masa ósea, de ahí el riesgo de la osteoporosis.

El magnesio aún es socio del calcio en varias otras tareas: ayudar al cuerpo a deshacerse de la acumulación de grasa, mantener la presión arterial bajo control, regular la acción de las hormonas y controlar los movimientos de los músculos.

En la col, el magnesio forma parte de la clorofila, sustancia que da el color verde a la hoja y con la posibilidad de renovar las células de nuestro organismo. Quiere decir que la verdura tiene una ventaja: rejuvenece.

Beneficios de la Col

Beneficios de la Col

  • Contiene fibras que aumentan nuestra sensación de saciedad. Es pobre en calorías y por lo tanto, es muy utilizada en dietas para reducción de peso.
  • Ella es rica en glicosinolatos, que son fitoquímicos naturales con acción desintoxicante; o sea, estimula la limpieza de las sustancias tóxicas del organismo.
  • Reduce la inflamación y mejora la textura de la piel, principalmente del acné. Es rica en vitamina A (RE), que actúa como un antioxidante. Los antioxidantes son responsables por combatir los radicales libres, asociados al envejecimiento prematuro de la piel.
  • Deja tus huesos más fuertes: la col es rica en magnesio y calcio en la proporción ideal. Para mejorar la densidad ósea no sólo el calcio, necesitamos también de magnesio (sin el magnesio, el calcio no ejerce ninguna función dentro del hueso)
  • El magnesio de la col es fundamental para la formación y el buen funcionamiento de nuestros neurotransmisores, los cuales son responsables de mantener nuestro buen humor.
  • La col es una fuente de minerales del complejo B como la niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) y riboflavina.
  • Las hojas y tallos son buenas fuentes de minerales como hierro, fósforo, calcio, cobre, manganeso, selenio, potasio y zinc.
  • También es fuente de vitamina E y proteínas.

Beneficios de la Col

Jugo de Col

El jugo de col es un tónico mineralizante excelente para el organismo, además de actuar como vermífugo y estimulador del apetito. A pesar de que el jugo de poseer un contenido de calorías muy bajo, él satisface la sensación de apetito. Siendo así, puede ser recomendado para el tratamiento en obesos.

Jugo de Col con Naranja y Jengibre

Ingredientes

  • 2 hojas de col rasgados (bien lavadas y con tallos)
  • 1 naranja pelada
  • 1 trozo de jengibre pelada (1 cm)
  • agua

Modo de hacer

Cortar las naranjas en trozos, quite las semillas y colocar en la licuadora. Agregar la col rizada, el jengibre, el agua y batir bien. Cuele y sirva en seguida. Ver otras opciones de jugo verde.

Beneficios de la Col

La pulpa de la Col Congelada

Como la durabilidad de la col es pequeña, lo ideal es preparar cubos de col concentrada para usar posteriormente.

  1. Coloque en la licuadora o en la centrífuga un paquete entero (incluyendo los tallos) de col bien lavada y, de preferencia, orgánica.
  2. Añadir un poco de agua filtrada y batir hasta formar un caldo espeso.
  3. Coe, distribuya en forma de hielo y poner en el congelador.
  4. Después de congelar, proteja la manera con la película plástica.

Utilice uno o dos cubos de col congelada por día para preparar su jugo. Golpee ni deje que se disuelva en el jugo de su preferencia y añadir limón o naranja.

Cómo consumir la col?

La cantidad ideal para obtener los beneficios y comer con moderación es de 5 hojas por día, medida totalmente segura.

La mejor alternativa es comer la col cruda – en el sentido de aprovechar mejor todos sus nutrientes.

En Caso de que la col esté salteada, lo recomendable es que no pase mucho tiempo en el fuego. La idea es sólo saltear la col rápidamente, sin permanecer mucho tiempo en el calor.

Atención!

A pesar de todas las buenas características y propiedades citadas, la col es una de las verduras que más contiene residuos de pesticidas. Busque consumir la col rizada orgánica. ya que esto nos garantiza que su producción cumple con los más altos niveles de calidad, además de no afectar nuestra salud.

Beneficios de la Guayaba

Beneficios de la Guayaba

Te gusta la guayaba? Conoce sus beneficios? Fruta muy nutritiva, la guayaba tiene un sabor dulce y agrio y puede ser encontrada en 4 tipos: las más conocidas son la roja y la blanca, pero también existen las rosas y amarillas.

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Las semillas distribuidas por la pulpa, son comestibles. Cuando aún está verde, la fruta es bastante firme y conforme madura se vuelve más suave.

Las diferencias entre la variedad de pulpa roja y la blanca no están sólo en el color: la guayaba de pulpa blanca cuenta con una cantidad bastante considerable de vitamina C. Ya que la variedad de pulpa roja cuenta con una gran cantidad de licopeno, un nutriente antioxidante potente. El licopeno ayuda en la prevención de cáncer y protección contra las enfermedades cardiovasculares por proteger a la formación de placas de grasa en los vasos sanguíneos.

Beneficios de la Guayaba

Propiedades de la Guayaba

Las semillas son ricas en ácido linoleico, Omega-6. En general, sólo las variedades de pulpa blanca y roja son comercializadas.

La vitamina más abundante en la guayaba es la vitamina C . Posee también otras vitaminas y minerales como: Vitamina A, Eecomplexo B (excepto B12). Minerales como el calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio, pero las cantidades son muy pequeñas.

Posee licopeno y antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo.

Las hojas de guayaba son beneficiosas para la salud, ya que son ricas en quercetina, además de triterpenos que contribuyen a la actividad antisséptica y antiespamódica, siendo utilizada en la medicina alternativa para el tratamiento de la diarrea y la curación de las lesiones, por ejemplo.

Beneficios de la Guayaba

Beneficios de la Guayaba

Para obtener los beneficios de la guayaba es necesario incluirlo en la alimentación con regularidad y comer por lo menos 2 guayabas en día. No sirve de nada comer una guayaba de vez en cuando. Si es comer, lo ideal es que sea orgánica, ya que posee más nutrientes y es libre de venenos.

  • Buena para los diabéticos: Ella tiene un bajo índice glucémico y es rica en fibras. Estos factores ayudan a evitar los picos de glucosa e insulina de la sangre, que deben ser muy bien controlados en pacientes con diabetes.
  • Ayuda en la salud de la piel: Varias sustancias presentes en la guayaba ayudan en el mantenimiento de la salud y prevención del envejecimiento de la piel. Vitaminas A y C, licopeno, caroteno y otros antioxidantes, protegen contra los daños de los radicales libres que conducen al envejecimiento prematuro, formación de arrugas, líneas y marcas de expresión, y ayudan a la renovación celular.
  • Mejora la digestión: La guayaba contiene buena cantidad de fibra dietética que mejora la digestión. Tiene la propiedad antibacteriana que limpia el intestino para proteger la actividad microbiana. Así, fortalece la digestión y evita la diarrea y el estreñimiento.
  • Posee propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas: Las hojas del guayabo tienen efecto anti-inflamatorio y combaten las infecciones. Por eso, el jugo o el té hecho con ellos puede ser utilizado para el dolor de dientes, infecciones bucales y otros tipos de inflamaciones.
  • Buena para el intestino: La guayaba es rica en fibra dietética. Las fibras garantizan un buen tránsito intestinal, ya que retiene el agua en el interior del intestino, aumentan el bolo fecal y estimulan la eliminación más rápida de las heces. Esto es excelente para aquellos que sufre de estreñimiento. Para quien posee el intestino muy suelto y sufre con este tipo de problema, el consumo regular de esta fruta va a ayudar a regular el intestino.
  • Buena para la salud vascular: Un estudio realizado por el Laboratorio de Investigación del Corazón (India) mostró que las personas que comían 5-9 guayabas por día durante tres meses, se han reducido el colesterol en un 10%, los triglicéridos en un 8%, mientras que aumentan el colesterol HDL (“colesterol bueno”) en un 8%. Los Alimentos ricos en pectina (como la guayaba) ayudan a reducir la cantidad de colesterol que circula en la sangre, probablemente a través de la formación de un gel en el estómago que limpia la grasa y evita que sean absorbidas por el cuerpo.
  • Actúa en la prevención del cáncer: La guayaba es una excelente fuente de antioxidantes, fitonutrientes y flavonoides que lo hacen altamente beneficioso para proteger del cáncer. La guayaba contiene gran cantidad de vitamina C, que protege contra los radicales libres del oxígeno.

Beneficios de la Guayaba

Formas de Consumo

Así como otras frutas, la guayaba debe ser consumida, preferentemente, in natura. En la cocina, por no ser un alimento ácido, la guayaba viene siendo utilizada en la confección de salsas saladas y agridulces. También es utilizada en diferentes preparaciones, como dulces (dulce de guayaba), jaleas, mermeladas, helados y jugos.

Un gran problema en el consumo de la guayaba se encuentra en la utilización de agrotóxicos en el cultivo de la fruta, que está en la lista de las frutas que más pulverizados con los productos. Por lo tanto, la mejor opción sería la de consumir la orgánica.

Y usted, consume la guayaba con regularidad?

Beneficios de la Sábila (Aloe Vera)

Beneficios de la Sábila (Aloe Vera)

La sábila es una planta utilizada para diversos fines medicinales desde hace muchos años. Muy utilizada para problemas relacionados con la piel (acné, psoriasis, lepra, etc), se encuentran relatos de uso entre las civilizaciones antiguas como los egipcios, griegos e incluso citas en la Biblia, dejando en claro que era común el uso de esta planta en la antigüedad.

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La sábila (conocida también como Aloe vera) fortalece el sistema inmunológico y tiene una acción anti-inflamatoria y antiviral (incluyendo la inhibición de la multiplicación del virus del SIDA). Algunas investigaciones aisladas mostraron que los oligosacáridos presentes en el aloe vera ayudan a combatir las células malignas. Los principios activos se encuentran en el gel y no en la corteza.

Beneficios de la Sábila

  • Estabiliza la glucosa sanguínea en diabéticos
  • Reduce los procesos inflamatorios en el organismo
  • Es el equilibrio del colesterol y los triglicéridos
  • Trata las úlceras, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Chron y enfermedades celíacas
  • Contiene un alto contenido de Acemannan, un fortalecedor sistema inmunológico natural
  • Aumenta la expectativa de vida y la longevidad
  • Ayuda a eliminar las molestias del reflujo
  • Acelera la curación de quemaduras físicas y radiactivas
  • Mejora la salud de la encía
  • Reduce accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos
  • Mejora el funcionamiento intestinal
  • Posee enzimas que facilitan la digestión
  • Ayuda a disolver piedras en los riñones
  • Aumenta el rendimiento cardiovascular y la resistencia física.
  • Protege el cuerpo contra el estrés oxidativo.

Beneficios de la Sábila (Aloe Vera)

Composición de la Sábila

  • Agua
  • 20 minerales
  • 12 vitaminas
  • 18 aminoácidos
  • 200 componentes vegetales activos (fitonutrientes), incluyendo: enzimas, terpenos (un fitonutriente que reduce el azúcar en la sangre), gliconutrientes y glicoproteinas.
  • Los polisacáridos, incluyendo: Acemannan, Mannose-6-fosfato, Polimannans
  • Glucósidos Fenólicos, como el Dihydrocoumarins

Cuidado en la Ingesta

Usted ya debe haber oído hablar de que la sábila es tóxico, y que es impropia para la ingesta, ¿no? En Brasil, la ANVISA prohíbe los productos alimenticios que contengan aloe vera. De hecho, existen diversas especies de aloe, y algunas de ellas realmente son tóxicas para la ingesta. Sin embargo, la especie de Aloe vera barbadensis es considerada segura y llena de beneficios para nuestra salud.

Recordando también que siempre debemos comsumir sólo el gel del interior de las hojas, ya que es en la corteza de los elementos potencialmente tóxicos se encuentran.

Cómo consumir la Sábila?

Beneficios de la Sábila (Aloe Vera)

Observados los cuidados anterior, el gel de Aloe vera, cuando extraído correctamente, prácticamente no tiene gusto y por lo tanto se suma así a cualquier jugo o bebida que se prepara en la licuadora.

Para hacer uso de esta planta, pele con la ayuda de un cuchillo y juega un trozo de gel (más o menos una cucharada) dentro del vaso de la licuadora.

Usted puede utilizar el gel de la sábila en jugos, vitaminas y batidos. Cuidado con el exceso, ya que puede provocar efectos no deseados. No existe una cantidad ideal por día. Comience con una pequeña cantidad e ir aumentando poco a poco si así lo desea.

En términos de conservación, lo ideal es conservar la hoja en el refrigerador después de cosechada. El gel cosechado puede ser congelado y almacenado hasta por seis meses.

Jugo de Aloe vera

Por ser una planta con propiedades depurativas, la sábila es una buena aliada para mejorar el metabolismo. Al mezclarla con limón obtendremos la propiedad depurativa junto a las propiedades desintoxicantes. Este jugo también ayuda a mejorar la inmunidad y proporcionar más energía.

  • 1 cucharada de gel de la sábila aloe vera barbadensis
  • 1 cuchara de postre de miel o melaza
  • El zumo de un limón

Batir los ingredientes y un vaso de agua en la licuadora. Tome preferentemente en ayunas.

El aloe vera para la Piel y el Cabello

Beneficios de la Sábila (Aloe Vera)

La industria cosmética ve la sábila (Aloe vera) como base y fitocosmético para varios productos de belleza, tales como: cremas faciales y capilares, limpiadores de la piel, loción fortalecedora del cuero cabelludo, desodorante, loción para después del afeitado, champús, cremas para el acné y loción para la caspa.

En la piel el Aloe vera previene la formación de arrugas hidrata las pieles secas y flácidas. También es muy útil para el tratamiento de cortes y heridas, acné, picor y manchas en la piel. Uno de los usos más especiales de este producto natural es el cuidado de la piel, ya sea por quemaduras o en el tratamiento de cicatrices, en función de su gel que acelera notablemente el proceso de cicatrización, mejora la circulación de la sangre alrededor de la herida.

Gracias al hecho de que la sábila tener propiedades anti-inflamatorias, es un buen remedio contra el acné. Ayuda a controlar la grasa que se acumula en la piel. Usted puede usar un gel de aloe vera sobre las espinillas para reducir la inflamación.

En los cabellos de la sábila ayuda a disminuir la picazón y la irritación del cuero cabelludo, fortalece, mejora la grasa y la caspa.

Para recetas específicas de cómo usar la sábila, ver el post Recetas con Aloe vera para la Piel y el Cabello.

Y usted, suele consumir sábila, bajo la forma de cosmético o incluso ingerir? Comparte tus experiencias!

Beneficios de la Manzanilla para su Piel y su Salud

Beneficios de la Manzanilla para su Piel y su Salud

La manzanilla es una planta medicinal que puede ser utilizado para el tratamiento natural de varias enfermedades. De nombre científico Matricaria recutita, es conocida por varios nombres como margaça, manzanilla común, manzanilla común, manzanilla-noble, manzanilla-gallega, manzanilla romana, manzanilla alemana.

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Propiedades de la Manzanilla

Rica en flavonoides y cumarina, la manzanilla tiene una acción estimulante de la cicatrización, anti-desigual y calmante.

Té de Manzanilla

El té de manzanilla tiene propiedades y beneficios variados, pudiendo así, ser utilizado en numerosos casos y de varias formas:

Beneficios de la Manzanilla para su Piel y su Salud

  • Su beneficio más utilizado es el de calmante, ya que alivia el estrés. Relaja los nervios y en algunos casos, actúa como un sedante.
  • Alivia el estrés, indisposições como la gripe y los cólicos menstruales.
  • El café estimula el sistema inmunológico a combatir las infecciones.
  • Aumenta los niveles urinarios de la glicina, un aminoácido responsable de aliviar los espasmos musculares
  • Es fuente de apigenina, una sustancia que puede bloquear el crecimiento de células cancerosas, impidiendo su propagación. Esta sustancia también ayuda a las proteínas corregir anomalías en el ARN (moléculas que transportan la información genética).
  • Tiene tanino, una sustancia que funciona como un cicatrizante natural.
  • Tiene ácido antêmico, una sustancia aceitosa y una tonalidad oscura, que se utiliza para tratar la mala circulación, inflamaciones gingivales y los molestos dolores de muelas.
  • Es un protector térmico de la piel.
  • En compresas sobre los ojos, ayuda a tratar la conjuntivitis.
  • Ayuda a tratar casos de diarrea.

Cómo hacer el té de Manzanilla?

Él es fácilmente preparado por infusión. Use 2 o 3 cucharaditas de flores secas de manzanilla por taza, poniendo el agua caliente a continuación y dejando en infusión durante 5 minutos. Coe y si prefiere agregar limón, que le da un toque especial al sabor.

La manzanilla y la Piel

Beneficios de la Manzanilla para su Piel y su Salud

La manzanilla también es muy utilizada para tratar la piel. Ella puede ser utilizada como tónico para hacer la limpieza de la piel y también como calmante en casos de alergia.

Esta planta también es utilizada para la elaboración de cremas hidratantes y suavizantes para la piel. La manzanilla tiene propiedades que hacen que ella actúe en las células de la piel, dándole más brillo y retirando el aspecto seco y envejecido.

Algunas utilidades:

  • Baño de pies para aliviar el estrés: cuando está muy cansada o estresada, prueba a meter los pies en un recipiente con agua tibia y repartir bolsitas de té de manzanilla. Usted se sentirá mucho mejor…
  • Compresas para combatir inflamaciones e hinchazones: ojeras, granitos e irritaciones de la piel pueden ser combatidas – o por lo menos aliviarse con compresas frías de manzanilla. Haga el té, dejar en la nevera y aplique en el lugar.
  • Post depilación: tiene acción anti-inflamatoria y ayuda a calmar la piel y aliviar el enrojecimiento después de depilarse o afeitarse, o depilación. Sucede por causa de una dermatitis de contacto irritativa, lo que desencadena un proceso inflamatorio.
  • Tónico facial: Sólo tiene que preparar el té de manzanilla. Dejar enfriar y aplicar sobre el rostro para limpiar y tonificar la piel. La manzanilla tiene capacidades para purificar, desintoxicar y desinchar. Todo lo que tu piel necesita.

Y usted, suele beber té de manzanilla? Sabía que la manzanilla tenía muchas utilidades?

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

Durante años hemos escuchado que beber jugos naturales es excelente para la salud, ya que contienen vitaminas concentradas. Más recientemente, hemos escuchado que tomar jugos, incluso naturales, sea malo para la salud, ya que contienen exceso de azúcar de las frutas.

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El argumento de que los jugos tienen vitaminas y minerales concentrados es antiguo, muy fácil de entender y hace bastante sentido. La idea más moderna es que no todo en el jugo de la fruta es tan bueno así: como tenemos que usar muchas frutas para hacer un vaso de jugo (ex: 5 naranjas), al ingerir este vaso de jugo, estaremos ingiriendo el azúcar de 5 naranjas enteras de una vez, algo que no haríamos si estuviéramos comiendo las frutas tal cual se presentan en la naturaleza. Además, al ingerir sólo el líquido, estamos excluyendo las fibras de las frutas, lo que hace que el azúcar de ellas se absorbe más rápidamente en la sangre, haciendo que el jugo de una “bomba de azúcar”. La recomendación, por supuesto, sería comer frutas y vegetales enteros, y no el jugo.

Habiendo dicho eso, tomar jugos puede ser una herramienta sensacional para una buena salud; el secreto es el modo como se hace.

¿Cuál es la finalidad de los jugos naturales?

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

  • Para una “limpieza” o desintoxicación: Cuando se necesita hacer una desintoxicación, dar un tiempo para su aparato digestivo y los intestinos, la mejor manera es hacer una dieta líquida, de esta forma tu cuerpo no “sufre” para digerir los alimentos. Esta dieta líquida ayuda a limpiar las toxinas y, desde que por poco tiempo (1 día por ejemplo), puede ser muy beneficioso.
  • Para complementar una dieta normal: Tomar jugos frescos puede ser utilizado para complementar la dieta. Además de hidratar el cuerpo, usted puede beneficiarse de algunos nutrientes de algunas frutas y vegetales que normalmente no sirve porque no acabaría comiendo. Las Frutas y verduras están llenas de vitaminas, minerales, antioxidantes que pueden proteger contra las enfermedades. Si usted encuentra que es difícil obtener la cantidad recomendada de frutas y verduras en su dieta cada día, tomar un jugo puede ser una manera conveniente de aumentar su ingesta.

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

Después de todo, ¿qué es mejor? Comer frutas y verduras o tomar jugo?

Al comer un vegetal o una fruta, usted se beneficiará por completo de aquel alimento. Usted tendrá las fibras por entero, y hay algunos antioxidantes que son más eficaces si se combinan con las fibras.

La ventaja del jugo es que puede combinar hojas verdes, frutas y verduras haciendo que el jugo mucho más nutritivo, más ricos en vitaminas y minerales. Especialmente si su dieta es más pobre, al comer usted no podrá obtener una buena cantidad de estos nutrientes.

Y el jugo de fruta específicamente?

Los jugos de fruta contiene un alto contenido de fructosa. Si se toma en exceso, puede elevar el azúcar en la sangre, aumento de peso y un aumento del riesgo de diabetes tipo 2, por lo tanto, utilice la moderación.

Puedo sustituir una comida por un jugo?

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

Depende de la manera como este jugo es preparado. Una comida completa y nutritiva debe contener grasas, proteínas, fibras y carbohidratos. Si su jugo tiene todo esto, genial!

O sea, si la idea es saltarse las comidas, utilizar sólo un jugo simple es mala idea y no te va a alimentar. Es super importante añadir alguna fuente de grasa en su jugo. Las grasas saludables son importantes para la energía sostenible, el equilibrio hormonal y las membranas celulares.

Para hacer el jugo de forma más equilibrada, además de grasas, también agregue proteína. Algunas buenas fuentes son proteínas de suero de leche (whey protein), leche de almendras, aguacates, yogur natural y aceite de coco.

En fin, para sustituir una comida, los jugos son nutricionalmente desequilibrados, porque ellos no contienen proteína o grasa adecuada. Añadir fuentes de proteína y de grasa en el jugo, usted puede crear una comida saludable y nutritiva. Puede parecer extraño al principio, pero está delicioso y sacia muy bien!

Y los jugos industrializados de caja?

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

Afortunadamente, muchas personas están descubriendo los perjuicios del refrigerante, y migrar muchas veces para los jugos. El problema es que estas personas terminan yendo para los jugos industrializados. Los jugos industrializados, tienen una alta cantidad de azúcar, pudiendo ser comparados con las cantidades presentes en el refrigerante (ex: hay jugos con 39 gramos de azúcar en una lata, mientras que en los refrescos hace 36).

Además, normalmente contiene muchos aditivos como: aromatizantes, sodio, emulsionantes, estabilizantes, acidulantes y aromas que son sustancias tóxicas para nuestro organismo. El consumo frecuente de estas bebidas puede ocasionar en la diabetes tipo 2 y la obesidad. Hay algunos estudios que dicen que algunos jugos contiene sólo el 1% de la fruta en su composición, haciendo que la bebida aún más interesante para su salud.

¿Qué hacer entonces?

Beber jugo es bueno o malo? Entienda la polémica.

Entonces… así estamos perdidos y no sabemos que hacer, ¿no? Como siempre, creo que el secreto es mantener el equilibrio: no es necesario tomar jugo el día entero, pero también no piense que está prohibido tomar un jugo natural de vez en cuando. Creo que lo importante es no basar su dieta de líquido en ellos, pensando que es algo tan saludable así.

Para hidratarse de forma natural, no debemos depender de jugos. Lo ideal es tomar bastante agua, tés y, en su caso, por qué no, un jugo muy sabroso.

¿Y tú? El que piensa de todo esto?

Beneficios de la Ciruela

  • Lana Bello ResponderMeu padre consume todos los días,creo que dos.No sabía que era tan beneficiosa…Abrazo 😆Sidimar Alvesnovembro 28, 2017 a las 12:55ResponderEu estoy tomando todos los días por la mañana liquidifico junto con la tamarindo pongo medio vaso de agua tres cucharadas de sopa del líquido . 200 Gr de ciruelas con 100gr de tamarindo desidia y la dejo con agua tibia so el tamarindo paso en el colador junto con las ciruelas con 3copos estadounidense de agua 2colheres de miel pass todo por dos minutos pongo en la nevera ahí tomo por la mañana para usar por dos o tres semanas
  • Haissa ResponderAdoro ciruela negra. Hago una tarta de ciruela negra con crema que es una delicia, consumo más en platos dulces.
  • Gonzalo ResponderMuito bien, hago manjar de coco que va a ciruela negra… hago siempre esa postre 😆
  • Glaucia Nogal ResponderAdorei la materia sobre ciruela negra.
  • Sulianne ResponderEu me gusta mucho de ciruela, compro siempre y como con frutas.
  • Sjlvana Rossatto Luciano ResponderAdoro ciruelas uso bastante,pero no sabía de condumo excesivo que podría dar problemas muy bueno saber todo esto! Gracias
  • Rose Respondermuito bueno! he consumo,pues pongo 3 ciruelas y medio vaso de agua de un día para otro,tomo solo agua en ayunas, para el estreñimiento.Luptania ResponderRose, todo bien?está funcionando para usted,tomar agua de ciruela en ayunas?estoy embarazada y sufro mucho con el estreñimiento. abrazo.Ana Carolina Lopes Da Silva ResponderEu también me gustaría saber si esta funcionando poner la ciruela en un vaso d agua y beber águaTbm estoy embarazada y sufriendo mucho con la pena de prisión de ventreDanielasetembro 4, 2017 a las 00:18ResponderFaça una vitamina con el agua y las ciruelas pasas, leche en polvo, la papaya y naranja. Excelente para el estreñimiento.Procopio Junqueira ResponderPosso comer la fruta de un natura ,porque soy diabético
  • Fabiane ResponderTambém he encontrado el artículo, muy cool, no tenía idea que la ciruela era tan buena, así como para la salud. Voy a consumir más…Rosangela ResponderMuito bien, en 3 días estoy sin abarriga q pensé q éra grasa
  • Rosana ResponderMuito bueno! Me encanta ciruela negra.Soninha ResponderRosana Hermann, vc por aquí ? que legalsou su fan desde hace muchos años…..bjs
  • Dirce ResponderUso el agua de la ciruela negra, pongo en mi jugo verde, es muy bueno, deja más sabroso y sano, me encantó conocer a maisLana Bello ResponderDirce todo bien? Deseo que sí.Como es esa agua de ciruela?? 😉Dirce ResponderOi Lana, les dejo la tarde algunas ciruelas en un vaso y pongo el agua y la dejo toda la noche, la mañana yo uso el agua en el jugo verde.Lana Bello ResponderQue interesante!!Ya hice con otros ingredientes…Pepino, canela, berenjena…Nunca había oído hablar con ciruela…Sólo una perguntinhaé la ciruela que la Celisa publicó, Ciruela pretaou vc utiliza esa ciruela roja???(pq mi padre consume mucho ciruela, sólo que deshidratada,sin adición de azúcares) 😆Nilda De Oliveira NildaEstou consumiendo ciruela, que no sabía que el uso en exceso, causando cálculo renal. Gracias por su sugerencia. Me encanta.
  • Larissa ResponderGostei de la información
  • Jeanne ResponderAquela que compramos ya embalada en las opciones en almíbar o secas son buenas? Pero ellas contienen azúcar y conservantes, ¿no? Incluso la sequía, observo que fue retirada de la cola, pero se encuentra el residuo de azúcar y, sin duda, de los conservantes. Quien conozca el proceso industrial de ellas y los nutrientes que quedan después de eso me avise, por favor. Gracias!
  • Gabriela ResponderAdorei saber más acerca de la ciruela, sólo como en platos dulces, pongo en vitamina con plátano y manzana
  • Iván Ferreira ResponderOla buen post,,,,mi madre deja d la salsa la noche y de d personal bebe el agua,,,,,Haissa y Gonzalo k tal compartir las recetas citadas en sus comentarios,,,,,me encantó y debe ser una delicia,,,Mi emailjanaferreira201276@hotmail.comAgradeço desde ya,,,, 🙂 bjusMarli Corrêa Paim ResponderAdoro ciruela negra. Degusto todos los días, unas cuatro ciruelas, también pongo en un vaso con agua y tomo el otro día por la mañana y después degusto la fruta. Hago esto todos los días….
  • Alice ResponderAmo ciruelas…como todos los días,los beneficios son maravillosos para nuestra salud! 🙂 😆
  • Roberta P. ResponderAmei, voy a comprar
  • Luciane ResponderAdoro ciruela negra
  • Eliane Farias ResponderAmo ciruelas y gusto de los dos tipos, tanto la innatura en cuanto a deshidratada q dejo en remojo durante la noche y consumo, por la mañana, pura o en el yogur o vitamina… me encantó la sugerencia de hj… bjuss
  • Maria Pereira Vieira ResponderExcelente la materia, va a formar parte de mi menú con certeza, gracias por la sugerencia.María Rosa ResponderPode comer la fruta o el agua de ella
  • Leda Menezes ResponderAdorei la pista, no sabía de las propiedades de la ciruela negra, me gusta más la de ella y siempre consumir bastante.Gracias por los consejos.
  • Goreth Bauer ResponderGostei mucho de las de las puntas.
  • Aurora Celeste Cuña ResponderOlá!sobre los consejos q he leído ahora sobre ameixoa, me quedé con la duda!!después de dejar en el agua 8h, puedo vever esa mismo y se come las de continuación?puede ser las q se compran llevar?, o tiene que ser las maturais.puedo hacer este ritual durante el año entero, o combem hacer descansos?Sin otro asunto:Saludos
  • Arlete ResponderADOREI LOS CONSEJOS NO SABÍA QUE las CIRUELAS TENÍAN TODAS ESTAS VITAMINAS,VOY a UTILIZAR.GRACIAS 😛Joel ResponderEu compré 1/2 kilo como conservar en la nevera o en un lugar seco????
  • Andrea Silva ResponderDemais esta materia acerca de ciruela!!!!Yo ya sabía acerca de sus beneficios para la digestión, pero no sabía que eran tantos así.Voy a consumir más ciruelas!!!
  • Danilo Roberto Fernandes ResponderGostei mucho de esta materia sobre las ciruelas negras… No sabía de sus propiedades tan saludable para nuestra salud… Fue bueno también el alertasobre el exceso en el consumo, pues los cálculos renales no es nada bueno… Ahora va a ser sólo tres por día
  • María Del Carmen Vancini. ResponderGostei mucho de esta materia sobre las ciruelas negras!!
  • Edmée Oliveira ResponderComecei usar excelente laxante y postre! Será que adelgaza tb? lol
  • Claudia Camargo ResponderAdoro Ciruela Negra, y ahora q he leído la Excelente materia, voy a comer 4 por día!! 🙂
  • Querido Antonio ResponderVou comer la cebolla y el ajo, para luego pedir un beso a vc, hace muy bien a la salud!Dentro de poco voy a hacer una visita a las mis ameixoeiras, por cierto, es ya…!
  • Viviane ResponderAmei de las sugerencias en los comentarios, pero si el consumo en exceso de cálculo renalQuantas debemos consumir por día y de que forma?Y debemos dar una pausa?Gracias espero respuesta ???
  • Cris Silva ResponderGostei mucho de la información, tenía un serio problema con el intestino, empecé a comer una ciruela por día y mi intestino ha mejorado mucho, mejor que tomar activia que tiene colorante Caramelo IV que es cancerigeno, este colorante contiene la coca vio galera, así que estén atentos… entonces, me gustó mucho conocer toda esta información sólo estaba preocupada con el cálculo renal porque ya tengo una piedra en el riñón… entonces voy a tener cuidado y seguir comiendo sólo una por día… Bjs
  • John Pereira Respondermuinto bueno saber todas essss dicasmas qué tipo de ciruela y ideal ensacada, o natural
  • Silvana ResponderAdorei los consejos súper interesantes…. 😀
  • Carlos ResponderEu tbm hago uso de la ciruela tds los días,pero no sabía que tenía tantos beneficios así que muchas gracias por la información.
  • Neuli ResponderAdoro ciruela, pero difícilmente como, porque comí algunas puras así geladinhas allí unas dos horas empecé a ir al baño por varias veces, decidí investigar sobre la ciruela…no dio otra realmente es un excelente laxante.
  • Aline Mello ResponderExcelente materia. Pero esa ciruela puede ser en almíbar?Puedo ponerla en remojo en el agua?
  • Sandra Conejo ResponderEu como ciruela, pero vecino ellas primero, esto tira las vitaminas de ella? Había mucha estreñimiento y problemas de gases y mejores mucho, como todo el día a la noche antes de dormir 4 ciruelas y un vaso de agua ya tiene un año que hago esto y no cambiaría nunca por Activia!
  • Eduardo ResponderAdorei los beneficios de la ciruela negra voy a comer y hacer el té pero con la meditación
  • Marili ResponderAdoro ciruela! Consumo todos los días. Doy una ebullición en ellas y lo guardo en la nevera es una delicia no sabía de todos estos beneficios. Amé las sugerencias.
  • Osorio Silvaagosto 17, 2017 a las 14:29ResponderNão sabía de los beneficios de la ciruela negra gracias por la sugerencia
  • Cristinaagosto 28, 2017 a las 09:53ResponderEu pongo una ciruela srm hueso picadidinha en un vaso de agua y boto p calentar en el microondas ai amasamiento la ciruela picada c una cuchara, pongo poquito de azúcar demerara y listo tomo de cafe de la mañana en el lugar del leiteUma delicia! !!
  • Vânianovembro 5, 2017 a las 17:05ResponderTomei remedios para ir al baño durante 34 años, y ya sentía algo se enciende dentro de mí, comencé a consumir 4 ciruelas negras diario y se acabó el problema.
  • Vânianovembro 5, 2017 a las 17:07ResponderNão hay mejor remedio para el intestino, sin dolores ni molestias, sólo 4 ciruelas diarios. Listo